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体育二年级下册田径——立定跳远(教案)

体育二年级下册田径——立定跳远教案

一、教学目标

1.认知目标：了解立定跳远的基本技术和动作要领，认识立定跳远在田径运动中的重要性。

2.技能目标：85%的学生能够掌握立定跳远的基本动作，70%的学生能够达到二年级立定跳远标准（男女生分别达到100cm和90cm）。

3.情感目标：培养学生勇敢、自信的品质，增强团队协作意识，体验运动的乐趣。

二、教学重难点

1.教学重点：蹬摆协调配合，落地缓冲技术。

2.教学难点：蹬地力量的合理运用和空中身体姿势的控制。

三、教学准备

1.场地器材：田径场沙坑一个，皮尺（10米），标志物若干，小垫子8块，口哨一个。

2.学生准备：穿运动服、运动鞋，做好课前热身。

3.安全措施：检查场地安全，清除沙坑内杂物，设置安全警示标志。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）

1.集合整队：体育委员整队，师生问好，检查出勤情况。

2.宣布内容：教师宣布本节课学习内容——立定跳远，并提出学习要求。

3.安全教育：强调课堂安全注意事项，特别是跳跃时的安全要求。

（二）准备部分（10分钟）

1.热身慢跑：绕田径场慢跑2圈，约400米。

2.关节活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、踝关节运动，每个动作4×8拍。

3.专项准备：

-原地纵跳：10次×2组

-原地摆臂：15次×2组

-蹬地练习：10次×2组

-跳跃游戏：小青蛙过河，设置5个标志点，学生模仿青蛙跳，进行跳跃练习。

（三）基本部分（25分钟）

1.立定跳远技术讲解与示范（5分钟）

-教师完整示范立定跳远动作，讲解动作要领：

a.准备姿势：双脚自然开立与肩同宽，脚尖向前，双臂自然下垂于体侧。

b.预摆动作：双臂由后向前上方摆动，同时下蹲，膝盖弯曲约90度，臀部向后坐。

c.蹬地起跳：双臂由前向后下方摆动，同时双脚用力蹬地，身体向前上方跃出。

d.空中动作：身体在空中保持收腹举腿姿势，双臂自然伸展。

e.落地动作：双脚前脚掌先着地，迅速过渡到全脚掌，屈膝缓冲，双臂前伸以维持平衡。

-强调动作要点：蹬摆协调，落地缓冲，安全第一。

2.分解练习（10分钟）

-原地摆臂练习：学生原地站立，模仿摆臂动作，教师巡回指导，纠正错误动作。

-下蹲蹬地练习：双脚开立，下蹲后蹬地向上跳起，体会蹬地力量。

-短距离助跑练习：从3-5米处助跑，进行立定跳远练习，体会完整动作。

-分组练习：将学生分为4组，每组8人，轮流进行练习，教师巡回指导。

3.完整动作练习与比赛（10分钟）

-学生在教师指导下进行完整立定跳远练习，每人3次。

-组织立定跳远小能手比赛：学生分组进行比赛，记录最好成绩，评选出每组跳远小能手。

-设置不同难度的挑战：初级（90cm）、中级（110cm）、高级（130cm），学生根据自身能力选择挑战级别。

（四）结束部分（5分钟）

1.放松活动：学生围成圆圈，进行拉伸放松，特别是腿部肌肉的放松。

2.课堂小结：教师总结本节课学习情况，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。

3.回收器材：学生协助教师回收器材，师生再见。

五、教学评价

1.技能评价：根据学生立定跳远成绩进行评价，优秀（超过120cm）、良好（100-120cm）、及格（80-100cm）、不及格（低于80cm）。

2.过程评价：观察学生课堂参与度、动作规范性、安全意识等方面。

3.自我评价：学生填写学习自评表，反思自己的学习过程和成果。

六、课后反思

1.教学效果分析：通过观察和测试，分析学生掌握立定跳远技术的情况。

2.教学方法反思：总结本节课教学方法的优缺点，为今后教学提供参考。

3.改进措施：针对存在的问题，提出改进措施，如增加个别指导时间、调整练习难度等。

七、拓展数据

1.立定跳远世界纪录：男子2.45米（美国选手迈克·鲍威尔），女子2.09米（俄罗斯选手塔季扬娜·列别杰娃）。

2.中国立定跳远纪录：男子2.40米（邹振先），女子1.97米（姚伟丽）。

3.不同年龄段立定跳远标准参考值：

-6-7岁：男孩90-110cm，女孩85-105cm

-8-9