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小学生心理健康教育讲座教案

小学生心理健康教育讲座教案

一、讲座主题

阳光心灵，快乐成长——小学生心理健康教育讲座

二、讲座目标

1.帮助小学生认识和理解自己的情绪

2.教授小学生基本的情绪管理方法

3.引导小学生建立良好的人际关系

4.培养小学生应对挫折和压力的能力

5.促进小学生形成积极乐观的心态

6.让小学生了解寻求帮助的途径

三、讲座对象

小学3-6年级学生

四、讲座时间

60分钟

五、讲座地点

学校多功能报告厅或班级教室

六、讲座准备

1.PPT课件：包含图文并茂的内容，适合小学生理解

2.情绪卡片：用于情绪识别活动

3.小奖品：用于互动环节激励学生

4.小组讨论材料：白纸、彩笔等

5.视频：关于情绪管理或人际交往的短篇动画

6.音乐：放松训练用的轻音乐

七、讲座内容

引言：小学生心理健康的重要性（5分钟）

亲爱的同学们，大家好！今天我们要一起探讨一个非常重要的话题——我们的心灵健康。就像我们需要锻炼身体一样，我们的心灵也需要锻炼和照顾。健康的心灵能让我们更快乐、更自信、更勇敢地面对学习和生活中的各种挑战。通过今天的讲座，我们将一起学习如何照顾自己的心灵，做一个阳光快乐的小学生！

第一部分：认识情绪（10分钟）

1.什么是情绪？

情绪是我们内心对外界事物的反应，就像我们内心的天气预报。我们每个人都会有不同的情绪，比如开心、难过、生气、害怕等。情绪没有好坏之分，它们都是我们正常的一部分。

2.情绪小剧场

展示几种基本情绪的表情图片（开心、难过、生气、害怕、惊讶）。请几位同学上台模仿这些表情，其他同学猜是什么情绪。讨论：当你有这些情绪时，身体有什么感觉？（如：心跳加速、脸红、手心出汗等）

3.案例分享

小明因为考试没考好，感到非常难过，整天闷闷不乐。小红因为同学不小心碰掉了她的文具盒，非常生气，对同学大喊大叫。小华因为要上台演讲，感到非常紧张，手心冒汗，说话结巴。

第二部分：管理情绪的方法（15分钟）

1.情绪管理的重要性

适当的情绪表达有助于我们与他人建立良好的关系。学会管理情绪能帮助我们做出更明智的决定。情绪管理不是压抑情绪，而是学会用适当的方式表达和处理情绪。

2.情绪调节小技巧

深呼吸法：当感到生气或紧张时，尝试慢慢吸气4秒，屏住呼吸2秒，然后慢慢呼气6秒。重复几次，你会感觉平静很多。

情绪日记：每天记录自己的情绪和感受，可以帮助我们更好地了解自己。

转移注意力：当你感到不开心时，可以做一些自己喜欢的事情，比如画画、听音乐、运动等。

积极自我对话：对自己说一些鼓励的话，如我能行、这只是暂时的等。

3.实践活动：情绪调节站

将学生分成小组，每组选择一种情绪（如生气、难过、紧张）。小组讨论：当有这种情绪时，可以采取哪些积极的应对方法？每组派代表分享，老师给予点评和补充。

4.案例分析

小明考试没考好，他没有一直沉浸在难过中，而是告诉自己：这次没考好没关系，我找出原因，下次努力一定可以！然后他认真分析了错题，制定了学习计划。

小红看到同学不小心碰掉她的文具盒，她深吸一口气，平静地说：没关系，请你帮我捡起来就好。而不是大喊大叫。

小华上台演讲前，他做了几次深呼吸，告诉自己：我已经准备好了，我可以做到！结果演讲非常成功。

第三部分：建立良好的人际关系（10分钟）

1.什么是良好的人际关系？

良好的人际关系是指与家人、老师和同学之间互相尊重、理解和支持的关系。好的朋友能给我们带来快乐和支持，帮助我们度过困难时期。

2.如何建立良好的人际关系？

学会倾听：当别人说话时，认真听，不随意打断。

表达感谢：对帮助过你的人说谢谢。

分享与合作：乐于分享自己的东西，愿意与他人合作完成任务。

尊重差异：每个人都有自己的特点，要学会尊重他人的不同。

解决冲突：当与朋友发生矛盾时，要学会冷静沟通，寻找解决办法。

3.情景模拟

展示几个常见的同学间交往场景（如：想借同学的文具、被同学误解、小组合作等）。请同学上台表演如何友好地处理这些情况。讨论：哪些做法有助于建立良好的关系？哪些可能会伤害关系？

4.案例分享

小丽看到新同学一个人坐着，主动走过去邀请她一起玩游戏。小刚不小心弄坏了小强的玩具，他诚恳地道歉并提出赔偿，小强接受了他的