青少年乒乓球运动员损伤预防性体能训练方案与实证研究——以江苏省队为例-赵世龙.pdfVIP

分类号学号306231073

密级

南京体育学院硕士学位论文

（专业学位）

青少年乒乓球运动员损伤预防性体能训练方案

与实证研究——以江苏省队为例

StrategiesandEmpiricalResearchonPreventive

PhysicalFitnessTrainingforSportsInjuriesof

AdolescentTableTennisPlayers:——ACaseStudyof

theJiangsuProvincialTeam

培养单位：体育教育与人文学院

学科专业：体育教学

研究方向：体育教学与体能训练

硕士生姓名：赵世龙

指导教师：殷怀刚

2025年5月30日

目录

1绪论1

1.1研究背景与问题提出1

1.1.1研究背景1

1.1.2研究问题3

1.2研究目的与意义3

1.2.1研究目的3

1.2.2研究意义3

1.3研究思路与技术路线4

1.3.1研究思路4

1.3.2技术路线5

2文献综述与理论框架6

2.1乒乓球运动损伤国内外研究现状6

2.2体能训练研究动态13

2.3文献综述述评15

3研究对象与方法17

3.1研究对象与测试对象17

3.1.1研究对象17

3.1.2测试对象17

3.2研究方法17

3.2.1文献资料法17

3.2.2专家访谈法18

3.2.3实验法18

3.2.4数理统计法24

4青少年乒乓球运动员运动损伤预防性体能训练方案设计24

4.1运动损伤训练方案设计的理论基础24

4.1.1运动控制理论24

4.1.2生理学基础理论25

4.1.3人体运动链理论26

4.2设计原则26

4.2.1渐进性原则26

4.2.2专项性原则27

4.3青少年乒乓球运动员运动损伤预防性体能训练方案构成28

4.3.1方案构成要素28

4.3.2乒乓球运动损伤预防性体能训练方案的背景性要素29

4.3.3乒乓球运动损伤预防训练方案的实践操作要素38

4.3.4监控与调整43

5结果分析45

5.0数据分析45

5.1分析与讨论48

5.1.1基础体能数据分析48

5.1.2专项体能数据分析49

5.1.3FMS得分数据分析50

5.2讨论51

6结论与建议53

6.1结论53

6.1.1损伤防控效果显著53

6.1.2预防性体能训练与专项表现改善有强关联性53

6.2建议54

6.2.1引入“预防性微周期”54

6.2.2非对称补偿训练的补充55

6.2.3建立简易损伤风险评估方案55

7研究局限与后续研究方向56

7.1研究局限56

7.2后续研究方向56

参考文献57

附录63

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