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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试模拟题库及答案解析

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.当你因为考试成绩不理想而感到难过时，以下哪种应对方式最有利于调节情绪？

A.躲在房间里哭，拒绝和家人说话

B.找信任的朋友倾诉自己的失落感

C.反复责备自己“太笨了，永远学不好”

D.立刻玩游戏转移注意力，不去想这件事

答案：B

解析：情绪调节的核心是合理表达和寻求支持。选项B通过倾诉释放负面情绪，符合积极应对策略；A属于回避，可能加剧孤独感；C是自我否定，易强化消极认知；D是暂时转移，但未解决情绪根源。

2.小宇在班级竞选班长时落选了，他对自己说：“虽然这次没选上，但我参与了就已经很棒了，下次可以提前准备得更充分。”这种自我对话体现了哪种心理品质？

A.自卑心理

B.抗挫折能力

C.依赖倾向

D.嫉妒情绪

答案：B

解析：抗挫折能力表现为面对失败时的积极归因和自我鼓励。小宇将落选归因于“准备不足”（可控因素），并肯定自身努力，属于抗挫折能力的体现。

3.下列哪项行为最能反映学生具有良好的自我认知？

A.认为“我什么都做不好，别人都比我强”

B.清楚自己的优点（如擅长绘画）和不足（如时间管理差）

C.为了让同学喜欢，刻意模仿他人的说话方式

D.坚持认为“我的想法绝对正确，别人都不对”

答案：B

解析：良好的自我认知包括客观认识自身优缺点。选项B符合这一特征；A是过度自我否定，C是自我迷失，D是自我中心，均属于自我认知偏差。

4.关于“同伴冲突”，以下说法正确的是？

A.冲突意味着友谊结束，应该立刻绝交

B.冲突是正常的，关键是如何沟通解决

C.必须争赢对方，否则会被看不起

D.让父母或老师介入，自己不用处理

答案：B

解析：同伴冲突是人际交往中的正常现象，通过沟通解决能促进关系发展。选项B正确；A、C、D均是对冲突的错误认知，可能加剧矛盾。

5.当感到学习压力过大时，最有效的缓解方法是？

A.熬夜刷题，通过“努力”消除焦虑

B.制定合理的学习计划，分解任务目标

C.向父母抱怨“学习太苦，不想上学”

D.完全放弃复习，外出游玩放松

答案：B

解析：压力管理的关键是可控化。选项B通过分解目标降低压力源的强度，属于积极应对；A可能导致疲劳积累，C是情绪宣泄但未解决问题，D是逃避，可能增加后续压力。

6.以下哪种表现属于“社交退缩”？

A.课间喜欢和几个固定朋友一起玩

B.上课不敢举手发言，害怕被同学嘲笑

C.主动帮助新转来的同学熟悉环境

D.和家人分享学校里发生的趣事

答案：B

解析：社交退缩指因恐惧或焦虑而回避社交互动。选项B中“不敢举手、害怕嘲笑”符合这一特征；A是正常社交范围，C是主动社交，D是家庭沟通，均不属于退缩。

7.小晴因为体型偏胖被同学起绰号“小肥猪”，她正确的做法是？

A.默默流泪，不敢告诉任何人

B.用同样的绰号反击对方

C.严肃告诉对方“我不喜欢这个称呼，请停止”

D.为了减肥每天只吃一顿饭

答案：C

解析：面对不尊重的行为，明确表达边界是维护心理健康的关键。选项C通过沟通保护自身权益；A是隐忍，可能导致自尊受损；B会激化矛盾；D是伤害身体的极端行为。

8.关于“网络使用”，以下行为符合心理健康要求的是？

A.每天花3小时以上刷短视频，睡前必须看手机

B.和网友聊天时，主动透露自己的家庭住址

C.在游戏中遇到辱骂，选择屏蔽并退出该房间

D.为了提升游戏等级，偷偷用父母的钱充值

答案：C

解析：健康的网络使用需注意时间管理和安全防护。选项C中“屏蔽辱骂”是保护心理安全的合理行为；A是过度沉迷，B是隐私泄露风险，D是不当消费，均不符合要求。

9.当发现好朋友最近情绪低落、经常独自发呆时，最适合的做法是？

A.觉得“他可能不想说话”，所以假装没看见

B.直接问“你是不是家里出事了？”

C.陪他一起打球，结束后说“如果你想聊，我随时在”

D.和其他同学讨论“他肯定有问题，离他远点”

答案：C

解析：支持朋友需尊重其节奏并传递安全感。选项C通过陪伴和开放式邀请表达关心；A是忽视，B是过度追问可能造成压力，D是传播负面标签，均不恰当。

10.下列哪项属于“成长型思维”的表现？

A.“我数学不好，因为我天生不是学数学的料”

B.“这次实验失败了，我可以总结问题再试一次”

C.“别人都比我聪明，我再努力也没用”

D.“老师表扬我作文写得好，所以我