职业健康管理：电竞选手职业健康指引课件.pptxVIP

一、前言演讲人

目录01.前言07.健康教育03.护理评估05.护理目标与措施02.病例介绍04.护理诊断06.并发症的观察及护理08.总结

职业健康管理：电竞选手职业健康指引课件

01前言

前言站在护理实训室的窗前，望着楼下训练馆里亮着灯的窗户，我总能想起三年前第一次接触电竞选手时的场景。那是个刚满18岁的男孩，坐在电竞椅上时，右肩明显比左肩高3公分，手指敲键盘的速度快得像残影，可起身时却扶着腰，眉头皱成一团——那是我第一次意识到，这个被大众贴上“年轻”“高收入”标签的群体，正承受着远超想象的职业健康风险。

如今，中国电竞用户规模已突破5亿，职业选手超10万人，平均年龄17-25岁。他们每天训练8-12小时，有的甚至达到16小时，在“分秒必争”的职业要求下，颈椎反弓、腕管综合征、干眼症、焦虑症……这些原本多见于中年人的慢性病，正以惊人的速度侵蚀着年轻的身体。作为职业健康管理的一线工作者，我们常说：“电竞选手的黄金职业生涯不过短短几年，可他们的健康损伤，可能要用一辈子来修复。”

今天，我想用一个真实的案例为起点，和大家聊聊如何为这些“屏幕前的战士”建立系统的职业健康管理体系。

02病例介绍

病例介绍2022年夏天，我在某电竞俱乐部驻点时，接触了选手小张（化名）。他19岁，是《英雄联盟》主力中单，职业生涯刚满2年，却已因“颈肩剧痛伴右手麻木1个月”来队医室就诊。

初次见面时，小张缩着脖子坐在诊疗床上，右手垂在身侧不愿活动。他说：“最近训练时，鼠标点技能键都使不上劲，昨晚排位赛打团，Q技能按慢了0.3秒，队友直接骂我‘手残’。”追问病史，他的训练时间表让人揪心：早10点到凌晨1点，中间仅午休1小时；为保持状态，每天喝4-5杯咖啡；睡觉前还要复盘录像到凌晨2点。

体格检查显示：颈椎生理曲度变直（X光片），C5-C7棘突旁压痛（++），右腕掌侧Tinel征阳性（轻叩腕部出现手指电击样麻木），右眼眼压24mmHg（正常值10-21），焦虑自评量表（SAS）得分58分（轻度焦虑）。

病例介绍这个案例像一面镜子，照见了电竞选手职业健康的典型困境——高强度训练与身体耐受力的失衡、职业成就需求与健康管理意识的错位。要解决这些问题，我们需要从“评估”开始，抽丝剥茧。

03护理评估

护理评估面对小张这样的选手，护理评估绝不是简单的“哪里疼”，而是要从“生物-心理-社会”三个维度，还原他们的职业生存状态。

身体功能评估运动系统：重点检查颈椎、肩周、腕肘、腰椎。电竞选手的典型姿势是“头前伸、肩内收、肘屈曲90”，长期保持会导致颈椎间盘压力增加2-3倍（正常直立位为1倍）。小张的颈椎曲度变直，正是这种姿势的“产物”。神经系统：腕管综合征（鼠标手）最常见，表现为拇指、食指麻木；长期低头还可能压迫臂丛神经，出现上肢放射性疼痛。小张的Tinel征阳性，提示腕管内正中神经已受压迫。视觉系统：屏幕蓝光、快速闪烁的画面、近距离注视（通常30-50cm）会导致泪膜破裂时间缩短（正常＞10秒，小张仅5秒），出现干眼症；长期睫状肌痉挛可能诱发近视加深。心血管系统：久坐+咖啡因摄入会增加心率（小张静息心率92次/分，正常60-100但理想＜80），部分选手还会因情绪紧张出现早搏。

生活方式评估训练时长、饮食结构、睡眠质量、应激应对方式是关键。小张的训练表几乎“填满”24小时，饮食以外卖高油盐为主，睡眠碎片化（每晚仅5-6小时，且易醒），压力宣泄方式只有“打游戏”——这是很多选手的共性问题。

心理状态评估电竞是“结果导向”的职业，一场比赛的失误可能被弹幕攻击、被教练批评，甚至面临“替补”风险。小张坦言：“输了比赛，我会反复想‘如果当时手快一点’，越想越失眠。”焦虑、抑郁、职业倦怠是心理评估的重点。

这些评估数据，就像给选手的健康“拍CT”，只有看清“病灶”，才能精准干预。

04护理诊断

护理诊断1基于评估结果，我们为小张制定了以下护理诊断（按优先级排序）：在右侧编辑区输入内容21.急性疼痛（颈肩、右腕）——与长期不良姿势导致肌肉劳损、神经压迫有关小张主诉疼痛评分（VAS）6分（0-10分），影响训练和睡眠。32.躯体活动障碍（右手精细动作）——与腕管综合征导致神经传导异常有关他操作鼠标时，右键点击准确率从90%降至75%，直接影响技能释放。

睡眠型态紊乱——与疼痛、焦虑及不规律作息有关入睡时间＞30分钟，夜间觉醒≥2次，晨起仍感乏力。

焦虑——与职业表现压力、健康损伤担忧有关SAS评分58分，常出现“我是不是要退役了”的负性思维。

知识缺乏（职业健康防护）——与未接受系统健康指导有关小张从未听说过“动态拉伸”“20-20-20护眼法则”，认为“忍一忍就能挺过去”。

这些诊断不是孤立的，疼痛会加剧焦虑，焦虑又会加重失眠，失眠反过来降低身体修复能力——这是一个恶性循环，需要