2024科学版七年级体育与健康全一册 第2课 科学锻炼，增强体质 教案.pdfVIP

科学版（2024）七年级全一册体育与健康第2课科学锻炼，增强体

质教案

一、核心素养教学目标

一（）运动能力

1.学生能够准确理解科学锻炼的基本概念与原，熟练掌握常

见身体素质（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）的锻炼方法，提升运

动认知水平。

2.通过实践学习，学生能够在口常生活和体育活动中，•合理运

用科学锻炼方法进行自我锻炼，逐步提高身体的运动能力和基本运

动技能，增强体质。

二（）健康行为

1.引导学生树立正确的健康观念，深刻认识科学锻炼对身体健

康、心理健康和社会适应能力的重要意义，培养主动参与体育锻炼

的意识和习惯。

2.学生学会制定适合自己的科学锻炼计划，掌握运动前后的热

身、放松方法，了解运动损伤的预防与处理措施，提高自我健康管

理能力，形成良好的健康行为习惯。

三（）体育品德

1.在科学锻炼的学习与实践过程中，培养学生坚韧不拔、克服

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困难的意志品质，以及勇于挑战自我、超越自我的精神。

2.通过小组合作锻炼等活动，增强学生的团队协作意识和集体

荣誉感，引导学生在体育活动中遵守规、尊重他人，形成良好的

体育道德和社会责任感。

二、教学重难点

-（）教学重点

1.深入理解科学锻炼的基本原，包括循序渐进原、全面发

展原、持之以恒原等，并能够将这些原应用到实际锻炼中。

2.熟练掌握多种科学锻炼方法，如有氧运动（跑步、跳绳）、力

量训练俯（卧撑、仰卧起坐）、柔韧性练习（拉伸动作）等，明确不

同锻炼方法对身体素质发展的作用。

二（）教学难点

1.指导学生根据自身身体状况、兴趣爱好和运动目标，制定个

性化、科学合理的锻炼计划。

2.帮助学生将科学锻炼的理念和方法融入日常生活，养成长期

坚持锻炼的习惯，克服锻炼过程中的惰性和困难。

三、教学准备

1.教具准备：准备多媒体教学设备，用于播放科学锻炼的教学

视频、图片资料和案例分析素材；准备充足的体育器材，如跳绳、

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哑铃、瑜伽垫、标志桶等，满足课堂实践学需求；制作科学锻炼

原则、方法及锻炼计划制定要点的图表、卡片。

2.资料准备：收集整理科学锻炼的权威资料、不同年龄段和身

体状况人群的锻炼案例、运动损伤预防与处理的知识资料；剪辑适

合七年级学生的科学锻炼学视频，包括正确动作示范、锻炼计划

示例等。

3.学生准备：提前让学生了解本节课的学习内容，引导学生回

顾自己以往的体育锻炼经历，思考锻炼过程中存在的问题；要求学

生穿着适合运动的服装和鞋子，便于参与课堂实践活动。

四、学过程

一（）课程导入

师活动：

展示材中“健康生活与科学锻炼”主题的图片，图片内容包

括青少年在操场上跑步、跳绳、进行球类运动的活力场景，以及因

缺乏锻炼导致身体虚弱、精神萎靡的对比画面。提出问题引导学生

思考：“同学们，看到这些图片，大家能感受到科学锻炼和不锻炼的

区别吗？在我们的生活中，科学锻炼对我们的健康有哪些重要作用

呢？”鼓励学生积极发言，分享自己的观点和体会。随后，结合

材内容简要介绍本节课的学习目标：“今天，我们就一起走进《科学

锻炼，增强体质》这一课，探索科学锻炼的奥秘，学习如何通过科学

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锻炼让我们的身体更健康、更强壮。”