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2026年跆拳道社团工作计划

2026年是跆拳道社团深化发展、提升品牌影响力的关键一年。本学年将围绕“以武育人，德技兼修”的核心宗旨，以提升成员技术水平、强化跆拳道精神传承、扩大社团文化辐射力为目标，通过系统化训练、多元化活动、规范化管理，推动社团从“兴趣型组织”向“专业型、文化型共同体”转型。具体工作计划如下：

一、总体目标与核心方向

本年度工作以“技术精进”“精神培育”“文化传播”为三大主线。技术层面，目标实现80%成员完成至少一个段位晋升（初段至二段），20%成员达到三段水平；精神层面，通过日常训练与特色活动，使90%以上成员深刻理解“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不挠”的跆拳道精神内核，并将其融入日常行为；文化传播层面，通过校内外活动联动，覆盖3000人次以上的受众，提升社团在本校及周边高校的知名度与美誉度。

二、技术训练体系优化

（一）分层训练机制

根据成员技术水平划分为基础班、提高班、精英班三个层级。基础班面向新成员及技术薄弱者，重点强化基本腿法（前踢、横踢、下劈）、品势（太极一章至三章）及体能基础，每周3次训练（周一、三、五18:30-20:00），每次前30分钟为礼仪学习与热身，中间60分钟为技术分解练习，最后30分钟为体能强化（核心力量、柔韧性）。提高班面向已掌握基础技术的成员，侧重复杂腿法组合（侧踢接后踢、横踢接推踢）、品势（太极四章至六章）及实战反应训练，每周4次训练（周二、四、六18:30-20:30），增加模拟对抗环节，每次训练后安排10分钟“技术复盘会”，由教练或老生指导纠正动作。精英班选拔技术突出、纪律性强的成员（约占总人数15%），聚焦高难度腿法（后旋踢、360度横踢）、高丽/金刚等高级品势及竞技实战，每周5次训练（含周日上午9:00-11:00专项强化），引入视频分析技术，通过动作捕捉软件记录训练过程，针对性调整发力角度与节奏。

（二）教练团队升级

外聘1名专业跆拳道教练（国家一级运动员，持有WTF认证教练资格）负责精英班教学与整体训练计划制定；内部选拔3名技术优秀、表达能力强的老生担任助理教练，分别负责基础班、提高班的辅助教学与日常考勤。每月组织1次教练团队研讨会，总结训练问题，优化教学方法；每季度安排内部教练参加“跆拳道教学技能培训”（邀请高校专业教师或省队退役运动员授课），提升理论水平与实践指导能力。

（三）考核与激励

建立“月度小考+季度大考+年度总评”的考核体系。月度小考侧重单项技术（如腿法准确度、品势连贯性），由助理教练评分；季度大考设置实战对抗（基础班1回合/2分钟，提高班2回合/2分钟，精英班3回合/2分钟）与品势展演，邀请外聘教练与兄弟社团代表参与评分；年度总评综合技术成绩（60%）、训练出勤率（20%）、精神风貌（20%），前20%成员授予“年度优秀学员”称号，颁发证书及训练装备奖励（护具、道服等），优先推荐参加省级以上比赛。

三、精神文化培育深化

（一）日常礼仪渗透

将“以礼始，以礼终”的训练规范细化为具体行为准则：训练前集体行“稽首礼”（双手握拳贴于大腿两侧，弯腰45度），向教练、队友致敬；训练中尊称教练为“师范”，队友间以“前辈”“后辈”相称；训练后主动整理器材、清洁场地，未经允许不随意触碰他人道服与护具。每月开展“礼仪标兵”评选，通过成员互评与教练推荐，选出2名在训练内外均践行礼仪的成员，其照片与事迹张贴于社团文化墙，营造“学礼、守礼”的氛围。

（二）主题教育活动

每双月举办“跆拳道精神讲堂”，邀请三类主讲人：一是退役运动员（讲述竞技生涯中的挫折与坚持），二是本校优秀毕业生（分享跆拳道精神对个人成长的影响），三是成员代表（结合自身经历解读“廉耻”“克己”等理念）。全年计划开展6场，每场设置互动环节（如“如果训练中受伤想放弃，你会如何激励自己？”），引导成员将精神认知内化为行动自觉。

（三）公益实践融合

将跆拳道精神与社会责任结合，组织“跆风送暖”公益系列活动：3月走进社区养老院，为老人表演品势、教授简单防身动作；6月联合校志愿者协会开展“防校园欺凌”讲座，通过情景模拟演示“如何冷静应对冲突”；10月与特殊教育学校合作，开设“跆拳爱心课堂”（针对听障儿童调整教学方式，用手势与示范代替语言指导）；12月举办“旧装备捐赠”活动，收集成员闲置的护具、道服，清洗消毒后赠予贫困地区跆拳道爱好者。通过公益实践，让成员在帮助他人中深化“百折不挠”的坚韧与“兼济天下”的担当。

四、品牌活动与对外交流

（一）校内品牌活动

1.“跆风杯”内部联赛（4月、10月）：分设品势组（个人/团体）、竞技组（按体重分级），邀请校团委、体育学院领导担任评委，设置“最佳技术奖”“最佳精神奖”“最佳团队奖”，全程录像并剪辑成