《健康教育学》PPT5-心理健康.pptxVIP

心理健康

心理健康概述

人格健康

压力与健康

情绪健康

心身健康

体育相关心理健康

第一节

心理健康概述

人的心理是客观事物，在大脑中的主观反应，这

种反应不是简单的机械的表面的，而是能动的。通过这种反应可以认识事物的本质和事物之间的内在联系。

心理是大脑的机能，是客观事物在人脑中的主观

反映，是认知、动机、情绪、能力和人格等功能的总称。

心理现象包括心理过程和个性心理特点。

心理过程：感觉、知觉、意识和注意、记忆、语言、思维、情绪、情感、动机等。

个性心理特征是通过能力，人格表现出来的。

神经系统、内分泌系统

●心理健康反映的是一种心理状态，是健全人格

的前提下，一种持续的，相对稳定的，知、情、意协调并与周围环境相适应的社会功能良好的心理状态。

●生理维护

●心理维护

●社会维护

阶段

主题

充分解决

不充分解决

0～1.5岁

信任与不信任

基本信任感

不安全，焦虑

1.5～3岁

自主与自我怀疑

感到有能力控制自我和身体

感到失控

3～6岁

主动与内疚

相信自己是发起者、创造者

无价值感

6岁～青春期

勤奋与自卑

丰富的社会技能与认知技能

不自信，失败感

青春期

同一性与角色混乱

自我认同感形成

自我感到混乱

成年早期

亲密与疏离

能够建立亲密关系

孤独，隔绝

成年中期

再生力与停滞

更关注家庭、社会、后代

过分自我关注，缺乏未来定向

成年晚期

自我实现与失望

完善与人生满足感

无用，沮丧

▶表5-1艾里克森的心理社会性发展理论

阶段

特征

感知运动阶段(0～2岁)

获得了客体永久性，即儿童形成了即使脱离了对物体的感知但仍然

相信该物体持续存在的意识；形成了因果联系

前运算阶段(2～7岁)

思维具有自我为中心的特点，改善了符号思维的能力

具体运算阶段(7~11岁)

获得了守恒性，思维具有可逆性；群体结构的形成

形式运算阶段(11岁以后)

可利用语言文字在头脑中重建事物和过程来解决问题；可进行假设演绎推理，得出结论

一心理健康的概念心理健康的发展性

表5-2皮亚杰认知发展理论

第二节

人格健康

人格概念

是让个体在不同情景中和不同时期都保持一贯的

心理品质，是一个人总的精神面貌，各种心理特征的总和。人格持续的、稳定的影响着人的思维、情感和行为，具有独特的、区别于他人的特征。

Infuence

感覺·阴係以人高主

Steadir

辖健

Dominance

支配型

C

Compliance

分析型

二人格健康

内向·被勤慢·缓

外向·主動快·急

任務·思考以事為主

文静的抑郁质

一内向

被动的黏液质

谨慎的

细心的

平和的

克制的

可靠的

平稳的

镇静的

稳定

胆汁质主动的

一外向

多血质活跃的

开朗的健谈的

机灵的

悠闲的

活泼的

无虑的

善领导的

●气质体液理论(血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁)

●内倾外倾人格理论

●人格结构理论

忧郁的

焦虑的

固执的

淡漠的

悲观的

保守的

腼腆的

●生物学因素

●环境因素：家庭教育

易怒的

不安的

好斗的

激动的

善变的冲动的

乐观的

二健康的社会管理

图5-2希波克拉底体液说

不稳定

●先天因素

●后天因素

●健康人格的培养方法(掌握)

●正确的教养方式

●确立正确的人生观

●主动适应环境

●悦纳自己，接受他人

●善于控制情绪

●良好的人际关系

高分者的人格特征

因素

低分者的人格特征

好社交、活跃、健谈、乐群、乐观、好玩乐、关注他人

外倾性

谨慎、内省、冷静、不活跃、乐于做

事、好独处、寡言

心肠软、脾气好、信任人、助人、宽宏大量、轻信、直率

宜人性

苛刻、挑剔、粗鲁、多疑、不合作、易怒、好操纵人

有条理、可靠、勤奋、自律、准时、细心、整洁、有抱负、有毅力

尽责性

无目标、不可靠、懒散、粗心、意志弱、享乐

烦恼、紧张、情绪化、不安全、焦躁、忧虑

神经质

稳定、平静、放松、少情绪化、安全

好奇、兴趣广泛、有创造力、富于想象、反对保守

开放性

习俗化、讲实际、兴趣少、无艺术性、非分析性

出

1故田志

八4上柔

表5-4大五人格因素测定量表结果解读

▶表5-3卡特尔16种人格因素调查表结果解读

第三节

压力与健康

心理学压力的概念

●压力指人类对环境消极思维所产生的情绪体验，

这种体验通常依据其对人体健康影响的性质分为良性压力和不良压力；按照压力来源分为生物、心理和社会