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人教版小学四年级下册体育教案

体育教学，尤其是针对小学中年级学生，其核心在于激发兴趣、培养习惯、夯实基础。四年级的学生，活泼好动，模仿能力强，对新鲜事物充满好奇，但注意力集中的时间相对有限。因此，在教学设计上，我们既要遵循运动技能形成的规律，也要充分考虑学生的年龄特点和认知规律。本次“快速跑”单元教学，旨在通过科学有趣的教学方法，帮助学生掌握快速跑的基本技术，发展奔跑能力，提升身体协调性与灵敏性，并在运动中体验快乐，培养竞争意识与合作精神。

单元概述

本单元共安排三课时，将围绕“快速跑”这一核心内容展开。通过循序渐进的教学，使学生初步掌握正确的起跑姿势、途中跑的基本动作要领，并能在游戏和竞赛中运用所学技能。

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第一课时：快速跑的正确姿势与反应起跑

一、教学目标

1.认知与技能：使学生了解快速跑的正确身体姿势，初步学习站立式起跑的动作方法，能尝试做出反应起跑。

2.过程与方法：通过示范、讲解、分解练习、游戏等多种形式，引导学生主动参与，在练习中体会动作要领。

3.情感态度与价值观：激发学生对快速跑的兴趣，培养学生积极参与、勇于尝试的精神，注意练习中的安全。

二、教学重难点

*重点：快速跑时上体正直稍前倾，手臂自然摆动。

*难点：站立式起跑的反应速度与蹬地发力的连贯性。

三、教学准备

*场地：平整的操场，画有起跑线和跑道。

*器材：口哨、小旗子（若干）、标志物（如小cones，若干）。

四、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装与出勤。

*宣布本课内容与目标，强调安全注意事项。

*安排见习生。

2.队列练习：

*进行简单的队列变换，如原地转法、齐步走-立定。要求学生精神饱满，动作规范。

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.热身慢跑：

*带领学生沿跑道慢跑两圈，可变换跑的形式，如“蛇形跑”、“变速跑”（提示学生注意呼吸节奏）。

2.关节活动与动态拉伸：

*教师带领，学生模仿：

*头部运动（低头、抬头、左右侧屈、左右转头）

*肩部运动（绕环、扩胸）

*腰部运动（前屈、转体）

*膝关节运动（绕环、半蹲）

*踝关节运动（踮脚尖、绕环）

*弓步压腿、侧压腿

3.趣味热身游戏：“听口令做相反动作”

*规则：教师发令，如“向前跑”，学生则“向后退”；“向左转”，学生则“向右转”等。做错者稍作“惩罚”，如原地跳三下。

*目的：提高学生的反应能力和注意力，进一步激活身体。

（三）基本部分（约20-25分钟）

1.学习快速跑的正确姿势：

*示范与讲解：教师示范正确的快速跑身体姿势：上体正直或稍前倾，两眼平视前方，两臂自然弯曲，前后协调摆动，脚步轻快有力，前脚掌着地。

*分解练习：

*原地摆臂练习：学生成体操队形站立，教师口令指挥，做原地快速摆臂练习，强调手臂弯曲角度和摆动幅度。

*高抬腿走/跑：原地或行进间高抬腿，体会抬腿送髋和前脚掌着地。

*小步跑：体会快速交替迈步和脚落地的感觉。

*集体练习：学生分组进行短距离（10-15米）的慢跑，教师巡视指导，纠正错误姿势。

2.学习站立式起跑：

*示范与讲解：教师示范站立式起跑动作：两脚前后开立，约一脚距离，有力脚在前，身体重心稍前倾，两臂自然下垂或一前一后置于体侧，集中注意力听信号。听到“跑！”或信号后，后腿迅速蹬地向前跑出。

*分解练习：

*原地听信号蹬地练习：学生做好起跑姿势，教师喊“预备”（学生身体前倾，做好蹬地准备），再喊“跑！”（学生蹬地向前迈出）。

*分解起跑：先练习“预备”姿势，再练习蹬地起跑第一步。

*分组练习：学生分成若干小组，在各自跑道上进行站立式起跑练习（距离15-20米）。教师强调起跑时的反应速度和蹬地力量。

3.游戏：“看谁反应快”

*方法：学生成一路纵队站在起跑线后，教师持小旗站在前方。教师将旗子向上举起时，学生做好起跑预备姿势；旗子落下，学生立即向前跑出。

*目的：巩固起跑技术，提高反应速度。

（四）结束部分（约5分钟）

1.整理活动：

*带领学生进行放松练习，如慢走、深呼吸、拍打腿部、手臂等，帮助身体恢复。

*可以做一些静态拉伸动作，如体前屈、侧伸展。

2.课堂小结：

*简要回顾本课学习内容，表扬表现积极、动作规范的学生。

*指出练习中普遍存在的问题及改进方法。

3.回收器材，师生再见。

五、教学随笔与反思点

*本课重点在于姿势的建立和初步的反应练习。学生对游戏的兴趣浓厚，如何将游戏与技能练习更紧密地结合，是提