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第一章情绪调节与压力释放的重要性第二章情绪调节的理论基础第三章常见情绪调节策略第四章压力源分析与应对第五章放松技巧与正念训练第六章情绪调节与压力释放的长期发展
01第一章情绪调节与压力释放的重要性
情绪调节与压力释放的时代背景压力现状的严峻性情绪调节不足的危害科学训练的必要性现代生活的多重压力源对个人健康与工作效率的影响情绪调节与压力释放的长期收益
情绪调节与压力释放的核心概念情绪调节的神经科学基础大脑区域与神经递质的相互作用情绪调节的认知理论模型认知评估理论与双重过程模型情绪调节的行为主义视角系统脱敏法与行为实验情绪调节的社会文化因素文化差异对情绪表达的影响
情绪调节与压力释放
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