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开灯睡觉造成近视
出自雅布森公益社区
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看样子我以后睡觉也要关灯了。
预防近视除了少看电视、少打计算机、多吃护眼食品之外，还有什么好方法呢？
如果你关心孩子的眼睛，在孩子睡觉时关闭卧房灯源唷!
为什么要让孩子睡在黑漆漆的房间里呢？因为期刊「自然」指
出，让二岁以下幼儿睡在开灯的房间中，将大增加日后近视的机率。
宾州大学医学院暨儿童医院研究人员针对479位2-16岁的幼童及青少年进
行研究，并向家长询问孩子的生活习惯，包括家中和学校的灯具位置，室外光源
亮度，孩子使用眼镜和阅读辅助光源的习惯等。由于二岁前后正是眼球发展
的重要关，因此研究人员便针对这个关键时间进行睡觉光源和视力的关连性研
究。
数据显示，视力与二岁前的睡觉光源亮度有相当密切的关连性。对象而言，二岁
前若是睡在房间，近视比例是10%；二岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视
比例是34%；二岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%。
近视眼无法完全根治，只能藉由眼镜、眼镜、手术开刀的方式来矫正视力。
但是近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光
眼、失明的。
过去的研究通常把近视归咎在阅读距离过近、及电视计算机的大量使用。但
是研究人员，如果能把睡觉光源亮度加以考虑，就可以知道，文明程度越高，室
内及室外光源越亮，因此近视比例增加也有一定道理可循。
本研究是由国家卫生眼科医学赞助。这项研究是一系列的近
视研究之一，动物实验的结果与本次数据相当吻合。根据小鸡胚胎的研究，
24小时全天候亮着光源，将使得小鸡视力受损、焦距模糊。
卧房的灯光亮度真的会影响孩子的视力吗？研究人员认为，灯光对视力的影响需
要进行研究，但是家长若是能够陪着孩子入睡，等到孩子睡着后再把灯光关
掉，避免灯光直接照射孩子的眼睛，在睡房外的走廊上开灯，或让屋外的自然光
源调节亮度，也许是个比较妥善的做法。但是孩子对房间有极度恐惧感时，
还是应该在卧房角落留盏小灯。
更重要的是，家长应该注意小孩的阅读书写习惯，减少看电视和操作计算机的时
间，定期让儿童眼科医师进行检查，才能有效避免近视。
关心孩童视力的家长，也可让孩子多吃点深绿色、红色、或的蔬菜水果，以
作为视力的营养。如果能够让孩子多喝点枸杞熬的汤水，也可明目保眼
唷!
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