压力与压力应对培训.pptxVIP

第一章压力的本质与普遍性第二章工作压力的来源与特征第三章压力应对的心理机制第四章组织支持与压力管理环境第五章压力应对的个体化策略第六章压力应对的评估与持续改进

01第一章压力的本质与普遍性

压力的定义与体验场景压力的定义与分类压力是一种身心反应，根据持续时间可分为急性压力和慢性压力。急性压力通常由短暂事件引发，如公开演讲前的紧张感；而慢性压力则由长期累积的压力源产生，如长期工作不饱和或人际关系紧张。压力的普遍性压力是人类普遍的心理体验，不同职业、年龄和文化背景的人群都会面临压力。例如，根据《中国职场压力调查报告》，78%的受访员工每周至少经历一次中度至重度压力，其中金融、互联网和