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小学生常见疾病预防与护理指导

小学生正处于生长发育的关键时期，免疫系统尚未完全成熟，对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗力相对较弱。因此，关注小学生常见疾病的预防与科学护理，不仅是保障他们身体健康、顺利完成学业的基础，也是家庭和学校共同的责任。本文将从预防和护理两个层面，为家长和教育工作者提供一些实用的指导。

一、疾病预防：构筑健康第一道防线

预防胜于治疗，对于小学生而言，建立科学的预防体系至关重要。

（一）增强自身抵抗力

1.合理膳食，均衡营养：小学生的膳食应多样化，保证每日摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。鼓励孩子多吃新鲜蔬果，适量摄入肉蛋奶，不挑食、不偏食，少吃高油、高糖、高盐的零食和快餐。早餐要吃好，晚餐不宜过饱。

2.规律作息，保证睡眠：充足的睡眠是恢复体力、增强免疫力的重要保障。小学生每天应保证约十小时的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。

3.适度运动，强健体魄：鼓励孩子每天进行至少一小时的户外运动，如跑步、跳绳、打球等。运动能促进新陈代谢，增强心肺功能，提高身体抵抗力。但要注意运动适度，避免剧烈运动和运动损伤。

（二）养成良好卫生习惯

1.手卫生是核心：“勤洗手、洗对手”是预防多种传染病的关键。教育孩子在饭前便后、外出归来、接触污物后，要用肥皂或洗手液并用流动水认真洗手。掌握正确的“七步洗手法”。

2.注意个人卫生：教导孩子勤剪指甲，勤换衣物，保持皮肤清洁。不共用毛巾、水杯、餐具等个人物品。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。

3.口腔卫生不可忽视：每天早晚刷牙，饭后漱口，定期检查口腔，预防龋齿和口腔疾病。

（三）营造健康生活环境

1.保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜，降低室内病菌浓度。特别是在冬春季节或流感等呼吸道传染病高发期，更应增加通风次数和时间。

2.注意环境卫生：保持家庭和学校环境的清洁卫生，及时清理垃圾，定期对常接触的物体表面进行清洁和消毒。

3.避免接触传染源：在传染病流行期间，尽量避免带孩子前往人群密集、空气不流通的公共场所。如果孩子周围有患病者，应注意隔离和防护。

（四）按计划预防接种

严格按照国家免疫规划程序，按时带孩子完成各类疫苗接种，这是预防相应传染病最经济、最有效的手段。接种后注意观察孩子的反应。

二、常见疾病护理指导：科学应对，细心呵护

当孩子不幸患病时，科学的家庭护理能帮助孩子缓解症状、促进康复，并有效防止病情加重或并发症的发生。

（一）发热

发热是小学生常见的症状，多由感染引起。

*观察与护理：

*密切监测体温变化，可使用额温枪或体温计测量。

*让孩子多休息，多饮水，饮食清淡易消化。

*室内保持适宜温度和湿度，避免过热或过冷。

*体温低于38.5℃时，一般无需使用退热药，可采用温水擦浴等物理降温方法（不建议使用酒精擦浴）。

*体温超过38.5℃，或因发热导致孩子明显不适时，可在医生指导下使用儿童专用退热药。

*何时就医：

*持续高热不退（超过三天）或反复发热。

*发热伴随精神萎靡、嗜睡、剧烈呕吐、腹泻、呼吸困难、皮疹等症状。

*婴幼儿（特别是三岁以下）发热应更加谨慎，及时就医。

（二）普通感冒与流行性感冒

*普通感冒：多由鼻病毒等引起，症状较轻，如鼻塞、流涕、打喷嚏、轻微咳嗽等，一般无高热，病程较短。

*护理：注意休息，多饮水，保持室内空气流通。可对症处理，如鼻塞可用生理盐水滴鼻。

*流行性感冒（流感）：由流感病毒引起，传染性强，症状较重，常表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等，可伴有咳嗽、咽痛。

*护理：除上述普通感冒护理措施外，高热时需及时退热，保证水分摄入，避免脱水。

*就医提示：疑似流感应尽早（发病48小时内最佳）就医，遵医嘱使用抗病毒药物。如出现持续高热、呼吸急促、精神差等，需立即就医。

（三）手足口病与疱疹性咽峡炎

均为肠道病毒感染引起，传染性强，多见于夏秋季。

*手足口病：表现为手、足、口、臀部出现皮疹或疱疹，可伴有发热、口腔疼痛、食欲不振等。

*疱疹性咽峡炎：主要表现为口腔咽峡部（如咽腭弓、软腭、扁桃体等处）出现灰白色疱疹，周围有红晕，疼痛明显，影响进食，常伴有高热。

*护理：

*隔离患儿至症状完全消失后一周。

*注意休息，给予温凉、易消化的流质或半流质饮食，避免辛辣刺激食物。

*保持口腔清洁，饭后可用淡盐水或温水漱口。

*对症退热，缓解口腔疼痛。

*就医提示：如出现持续高热不退、精神萎靡、呕吐、肢体抖动、呼吸困难等，可能提示重症，需立即就医。

（四）腹泻与便秘

*腹泻：

*护理：关键是预防和纠正脱水。给予口服补液盐（ORS