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常见有害用眼习惯

1.长时间近距离用眼长时间盯着电脑、手机屏幕或其他电子设备屏幕，眼睛睫状肌会持续收缩调节焦点，过久收缩可能会带来眼部酸胀、视物模糊、流泪等视疲劳症状，还会加速近视进展。

2.在光线不足的环境下用眼如关灯看电视、躲在被窝里刷手机、在昏暗的灯光下看书等。在昏暗环境下注视亮屏，睫状肌更容易疲劳，同时还会造成褪黑素释放减少，导致睡眠延迟和睡眠质量下降。

3.坐车时刷手机或看书视线中央不断摇晃的手机或书本，余光中飞驰而过的街景，都会让睫状肌在收缩与放松中反复横跳，迅速引起视疲劳，还容易导致晕车。

4.长时间佩戴隐形眼镜或美瞳长时间佩戴隐形眼镜或美瞳等会导致眼睛干涩、不适以及角膜感染的风险。如果佩戴方法错误或不注意清洁，还可能造成角膜损伤。

5.经常熬夜长期熬夜或睡眠不佳，都会让眼睛无法得到充分的休息，进而导致视疲劳，也有可能引起近视。

6.揉眼睛或进行不适当的眼部按摩手上可能携带细菌、病毒等，揉眼睛容易引发眼部感染，如结膜炎、睑腺炎等。不当的按摩还可能造成眼部受伤。

7.暴露在有害化学物质或粉尘环境中有害化学物质或粉尘可能刺激眼睛并导致眼部不适。