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116岁老人的长寿秘诀

姜碎凤生于1907年，逝于2023年，享年116岁高龄，是当年浙江温州的“第一寿星”。她有什么长寿秘诀呢？

姜碎凤有个特别与众不同的地方，那就是她从小到大不喝热水，爱吃生冷饮食。年轻时从村里水井打水直接喝，年纪大了不能打井水了，她等自来水烧开后晾凉再喝。她喜欢吃水分足、够冰凉的水果，如冰镇的西瓜、葡萄、梨等。她爱吃海鲜，如醉蟹、醉蛏子等生冷腌渍品，烧熟的就不吃。

喝凉水可以使消化道黏膜免受长期温度过高水的不良刺激及烫伤。多吃新鲜水果，可为身体及时补充各种维生素及矿物质。螃蟹等海鲜属高蛋白食物，营养丰富。

姜碎凤生在农村，一生忙碌。她育有一子四女，中年丧夫，家庭重担落在她一人身上，更是辛苦。带孩子（孙辈）对她来说是一件头疼的事，她宁可去田里干重活，虽然累但心里觉得更加自在。

勤劳肯干锻炼了筋骨，磨炼了意志，使老人有一副健壮的体魄。不带孩子（孙辈），不被“困”在家里，生活不会单调，身边没有牵挂，可以随心所欲，更加自由自在。内心轻松愉快，自然有益身心健康。

姜碎凤称自己健康长寿关键在于“动”，而不在于“养”。她从来没有让双脚停下来过。即使岁数大了上不了山，她也经常拄着拐杖去田间、山脚、菜地等转悠观看。走路堪称最佳运动之一，简单易行，健身效果又好，对中老年人更是如此。

大量研究证明，坚持每天外出走路，对防治糖尿病、高血压、高脂血症等慢性病，以及减少脑卒中、预防老年痴呆等有益。

老人爱笑，对新鲜事物充满好奇心，她说这是自己长寿的秘诀之一。一天，有人拿手机给老人拍照，她很感兴趣，一定要摸摸手机，还笑着说：“现在真好，电话都能当照相机了！”平日里坐在家门口，看到路人对着她笑，她也发自内心地开心。

笑是一剂良药，笑能消除紧张情绪，放松身体，清醒头脑，是化解身心疾病的灵丹妙药。而对新事物的好奇，可使人拥有积极、活跃、乐观的心态。

姜碎凤平时根据身体情况，经常喝一些自采草药煎制的汤汁，所以身体硬朗，极少生病。在炎热的夏季，老人还会煮一些凉茶供家人饮用。