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“国民奶奶”吴彦姝：不要姑息自己

吴彦姝，1938年出生于广东广州，是我国著名女演员、导演，国家一级演员。1965年，她参演的话剧《刘胡兰》在北京人民大会堂演出，她因此受到国家领导人的接见。2022年8月，已年过八旬的吴彦姝，凭借在电影《妈妈！》中对“蒋玉芝”这一角色的精彩演绎，摘得第12届北京国际电影节“天坛奖”最佳女主角桂冠。

熟悉吴彦姝的影迷都知道，尽管她在影视作品中极少饰演女一号，却总能将小配角刻画得淋漓尽致、入木三分。也正因如此，她斩获了众多极具分量的女配角奖项。如今已年近九旬的她，仍会偶尔参与合适的影视作品，被观众亲切地称为“国民奶奶”。

近日，一段吴彦姝的采访视频在网上热传。令人惊喜的是，镜头里的她竟与年轻人一同打篮球，运球转身、起跳投篮间身姿矫捷，丝毫看不出已是耄耋之年。采访中，吴彦姝还当场展示平板支撑，稳健的姿态彰显扎实功底，让人为之赞叹。

作为“80后”（八十多岁）的吴彦姝，为何依然能保持如此健朗的体魄与令人赞叹的身手？她的养生秘诀究竟是什么？面对提问，吴彦姝笑着分享心得。

吴彦姝坦言，人上了年纪后，总会不自觉地关注养生之道，她平日里也常通过网络浏览各类养生知识。在她看来，走路堪称性价比最高的锻炼方式，只需迈出脚步，便能收获健康。

她提到，六七十岁的人可根据自身体质，将每天一万步作为适宜的运动目标。但对自己这个年龄段而言，“每天走五六千步就很合适”。因此，吴彦姝每天早晚都会外出散步，“既能欣赏风景，又能活动身体”。

除了步行，吴彦姝的另一个锻炼方式则让人颇为意外——打篮球。年轻时她便热衷体育，尤其对篮球情有独钟，这一爱好更是贯穿了她的人生。在一段视频中，她特意展示了三步上篮技巧，篮球精准入筐的瞬间，赢得现场阵阵掌声。

吴彦姝的最后一项养生秘诀，或许让很多人难以企及。每天清晨，她都会定时完成一分钟平板支撑，紧接着再做一分钟“小燕飞”。这些动作若没有长期积累的功底，普通人往往难以轻松驾驭。因此她建议，锻炼身体务必结合自身条件，选择最适合自己的方式，切勿盲目跟风，如果身体出了问题，得不偿失。

最后，谈及脸上的皱纹，吴彦姝笑意盈盈：“我很享受自己的皱纹呢。”话音未落，她便娇羞地以右手掩唇，那份风趣与风韵令人赞叹。