高教社2026现场急救教学课件26.肌肉痉挛的急救处理.pptxVIP

张静肌肉痉挛的急救处理

某学校体育馆羽毛球比赛，王同学突然倒地，他已经连续比赛3个小时以上，只见他表情痛苦，双手紧紧握住右小腿，小腿肌肉剧烈收缩，僵硬，疼痛难忍，无法站立。事后他回忆比赛前仅简单拉伸，且因天气炎热大量出汗未及时补水。此时你该怎么办？如何施救？施救时应注意什么？

目录肌肉痉挛概念1肌肉痉挛原因2肌肉痉挛症状表现3肌肉痉挛急救处理4肌肉痉挛预防5

肌肉痉挛的概念Part1

一、肌肉痉挛概念肌肉痉挛俗称抽筋，是指肌肉发生突然、不自主的强直性收缩。日常生活和体育锻炼中最易发生肌肉痉挛，主要是因脑或脊髓的运动神经元或神经肌肉的异常兴奋所致，通常伴随剧烈疼痛和活动受限。图片资料源于网络

肌肉痉挛原因Part2

二、肌肉痉挛原因长时间剧烈运动或高温季节运动时大量排汗、严重呕吐或腹泻等情况会使体内电解质（如钠离子、钾离子、钙离子等）大量丢失。这些电解质对维持肌肉的正常兴奋性至关重要，缺乏时肌肉容易兴奋而诱发痉挛。（一）电解质失衡图片资料源于网络

二、肌肉痉挛原因肌肉过度疲劳，容易引起肌肉痉挛。一是肌肉连续过快地收缩，而放松的时间太短，以至于肌肉收缩与放松的协调性紊乱，引起肌肉痉挛。二是肌肉内的代谢产物乳酸堆积，乳酸会使肌肉内的酸碱平衡失调，刺激肌肉纤维，引起痉挛。（二）肌肉过度疲劳图片资料源于网络

二、肌肉痉挛原因在寒冷环境中，肌肉受冷空气的刺激，兴奋性突然增高使肌肉发生强直收缩。如游泳时受到冷水的刺激、冬季在户外锻炼受冷空气的刺激都可能引起肌肉痉挛。（三）寒冷刺激图片资料源于网络

二、肌肉痉挛原因神经系统疾病可能导致肌肉痉挛，如坐骨神经痛时，神经受到压迫或刺激，会引发其支配的肌肉痉挛。帕金森病、癫痫等也可能伴随肌肉痉挛症状。某些药物的副作用也可能引起肌肉痉挛，如利尿剂、抗精神病药物等。某一姿势保持时间过长也容易导致肌肉痉挛。此外，怀孕期间，孕妇由于身体代谢的变化，易出现下肢肌肉痉挛。（四）其他因素图片资料源于网络

肌肉痉挛症状表现Part3

?肌肉痉挛时，患者不能运动，感到局部肌肉非常僵硬，触摸时感觉像一块硬板，并且有剧烈的疼痛，这种疼痛是突然发作的，持续几秒到数十秒钟，有时可持续数分钟，一般能自行缓解，不会留下后遗症。三、肌肉痉挛症状表现图片资料源于网络

肌肉痉挛急救处理Part4

四、肌肉痉挛急救处理（一）立即停止运动发生肌肉痉挛，应立即停止运动。即使症状较轻的肌肉痉挛也不能继续运动，持续运动只会让肌肉痉挛持续时间更长，损害加深。（二）牵拉缓慢、轻柔、持续的反向牵拉是缓解痉挛肌肉最简单有效的方法，牵拉时感到疼痛时停下来，保持30秒至1分钟。通过牵拉使痉挛肌肉充分放松，增加血液循环，缓解症状，促进恢复。

四、肌肉痉挛急救处理肌肉痉挛自我牵拉方法小腿比目鱼肌牵拉小腿腓肠肌牵拉

四、肌肉痉挛急救处理大腿后群腘绳肌痉挛牵拉大腿前群股四头肌痉挛牵拉

四、肌肉痉挛急救处理在游泳中如果发生肌肉痉挛，不要惊慌，如自己无法处理或解救时，先深吸一口气，仰浮于水面，并立即呼救。在水中小腿腓肠肌痉挛急救处理方法是：先吸一口气，潜在水里用手揉捏小腿肌肉，用双手握住痉挛肢体的足趾，分别在膝关节伸直和屈曲状态下，用力向身体方向牵拉，待缓解后，慢慢游向岸边。发生肌肉痉挛后不宜再进行游泳，应上岸休息、保暖、局部按摩使肌肉放松。图片资料源于网络

四、肌肉痉挛急救处理（三）按摩与热敷肌肉牵拉后，按摩痉挛的肌肉，用双手快速、轻柔的揉搓使肌肉放松，缓解痉挛引起的疼痛。也可以热敷痉挛肌肉使其放松，热敷可以扩张血管，改善局部血液循环，一般热敷时间可以持续15-20分钟。（四）补充水和电解质运动时发生肌肉痉挛应首先考虑补水和电解质饮料。如果频发肌肉痉挛，应在膳食中添加镁、钙、钾或其他矿物质。如香蕉富含钾元素，牛奶含有丰富的钙元素。如果肌肉痉挛频繁发作，且无法通过上述方法缓解，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。

肌肉痉挛预防Part5

五、肌肉痉挛预防避免过度疲劳，运动前做好充分的热身活动加强体育锻炼，提高身体的耐寒力和耐久力夏季运动时，尤其是进行剧烈运动或长时间运动时，要注意水和电解质的补充图片资料源于网络

张静谢谢观看