中医养生护理—避免过逸（课件PPT）.pptx

中医养生护理—避免过逸;过逸是指过度的空闲，包括体力劳动和脑力劳动两个方面。中医学认为“逸则气滞”。一旦形体过度安逸，肌肉筋骨活动过少，容易使人气血迟滞而不得流畅，脾胃消化功能减退，引起食欲减退、身体软弱无力，抵抗力下降。同时，筋骨肌肉日久不用，必然会“用进废退”，肢体痿弱无力或肥胖臃肿，动则气喘、心悸。因此，在日常生活中要避免过度安逸。;避免久卧。适当的躺卧可以使人身心放松，有助于消除疲劳，但卧床过久则会“伤气”。

久卧可使人的气血运行迟缓，阳气不伸而伤气，导致气血阻滞，脏腑功能受到影响。很多老人血液循环不好，久卧易导致皮肤发红和溃烂。躺的时间过久，还有肌肉萎缩、便秘的风险。如果是由于疾病原