中医养生护理—避免过劳（课件PPT）.pptx

中医养生护理—避免过劳;避免久视伤血，“目受血而能视”，若用目过度，会耗伤气血。无论年轻人还是老年人，若过于用目，如用电脑、看书、看电视、看戏剧、看电影太久，都有可能造成血虚，引起头晕目眩，两目干涩。老人用眼过度，会出现视线模糊、眼睛干涩、视神经受损、黄斑病变等情况。因此，看电视、看书都不能过久，每20分钟就要转移一下视线，或暂时闭一下眼，过5秒钟再睁眼。日常生活中，最好经常眨眨眼，让眼肌得到锻炼；还可转动眼球，向上、下、左、右等方向来回看。平时也可以泡点菊花枸杞茶来清肝明目。因此，在日常生活中用目持续时间不宜过久，若需长时间用目，则必须每隔30～60分钟适当休息，眺望远景或闭目养神。;避免久