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第一章心理应激概述第二章心理应激的评估与识别第三章心理应激的成因分析第四章心理应激的应对策略第五章心理应激的管理与干预第六章心理应激的长期管理与发展
01第一章心理应激概述
第1页心理应激的定义与重要性心理应激是指个体在面对外部环境压力源时，内心产生的一种复杂的生理和心理反应。据世界卫生组织统计，全球约75%的成年人曾经历过中度至重度的心理压力。例如，2023年中国职场人压力调查显示，78%的受访者表示工作压力较大，其中35%的人出现焦虑症状。心理应激管理的重要性体现在其对健康的影响上。长期未得到有效管理的应激状态会导致免疫系统功能下降，增加心血管疾病（如高血压）、糖尿病以及抑
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