心理预防医学：新闻成瘾课件.pptxVIP

202XLOGO心理预防医学：新闻成瘾课件演讲人2026-01-01

01前言

前言各位同事、学员，今天我们要探讨的主题是“新闻成瘾”——这个藏在信息洪流中的心理隐疾。作为心理预防医学领域的从业者，我在临床工作中常遇到这样的场景：凌晨三点，患者盯着手机屏幕，指尖机械滑动，黑眼圈像墨渍般晕染；或是诊室里，年轻人攥着手机反复解锁，嘴里说着“我就看一眼最新消息”，却半小时都挪不开眼。这些年，随着5G、社交媒体的普及，“信息爆炸”早已从概念变成了日常，而“新闻成瘾”正以更隐蔽的方式侵蚀着现代人的心理边界。

为什么说它是“隐疾”？因为不同于酒精、药物成瘾的显性伤害，新闻成瘾常被包装成“关心时事”“保持信息敏感度”的正当需求。但当刷新闻从“主动获取”变成“强迫性重复”，当“怕错过”（FOMO,FearofMissingOut）演变成焦虑源，当每天8小时以上的屏幕时间挤占了睡眠、社交甚至工作——这已不再是“好习惯”，而是需要干预的心理问题。

前言作为护理工作者，我们的职责不仅是处理已发生的症状，更要在“未病”阶段识别风险，在“欲病”阶段阻断发展。接下来，我将结合临床真实案例，从评估到干预，系统梳理新闻成瘾的护理路径，希望能为大家的实践提供参考。

02病例介绍

病例介绍记得去年接诊的小张，28岁，某互联网公司产品经理。初次见面时，他顶着乱蓬蓬的头发，黑眼圈重得像戴了副墨镜，坐下不到5分钟，手机提示音一响，他条件反射般抓起手机，快速滑动屏幕，嘴里嘟囔着“俄乌局势又有新进展了？”“某地暴雨伤亡数据更新了？”我观察到他手机新闻类APP的使用时长统计：过去7天，日均使用6小时42分钟，其中凌晨1-3点的使用占比达30%。

“大夫，我也不想这样。”他放下手机时，指尖微微发抖，“白天上班要处理需求，晚上回家想放松，可一刷新闻就停不下来。现在每天睡4小时，注意力越来越差，上周开会时写错了关键数据，被领导批评。更可怕的是，女朋友说我‘像个没有感情的新闻播报机’，约吃饭时我还在刷地震预警，她提了分手……”

病例介绍进一步追问，小张的“新闻依赖”始于3年前的疫情初期。当时他每天刷疫情数据、防控政策，逐渐形成“不刷新闻就心慌”的条件反射。后来即使疫情缓和，他的关注点扩展到国际局势、社会热点，手机里装了12个新闻类APP，设置了20多个关键词推送（如“战争”“灾难”“政策变动”）。他坦言：“看到红色未读提示就必须点开，否则坐立难安；刷到负面新闻会心跳加速，但又忍不住继续刷，好像在找‘更坏的消息’来验证自己的焦虑。”

这就是典型的新闻成瘾表现：强迫性使用、戒断反应（不刷则焦虑）、社会功能损害（工作、亲密关系受影响）。小张的案例不是个例，据《中国网络视听发展研究报告（2023）》显示，18-35岁群体中，17.6%的人日均新闻类内容接触时长超过4小时，其中4.2%出现明显的情绪障碍或社会功能损伤——这些数据背后，是无数个“小张”在信息漩涡中挣扎。

03护理评估

护理评估面对新闻成瘾患者，系统的护理评估是干预的基础。我们需要从生理、心理、社会三个维度展开，既要量化数据，也要关注患者的主观感受。以小张为例，我们的评估过程如下：

生理评估睡眠质量：匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评分12分（正常≤7分），表现为入睡困难（平均1.5小时）、夜间觉醒3-4次（多因刷新闻）、早醒；基础生命体征：血压142/90mmHg（偏高，长期焦虑可能导致），心率88次/分（静息状态下偏快）；躯体症状：主诉“脖子僵硬、眼睛干涩”，眼科检查提示干眼症（泪膜破裂时间5秒，正常≥10秒），颈椎MRI显示轻度椎间盘突出（长期低头刷手机所致）。010203

心理评估成瘾程度：使用“新闻使用过度量表（NewsOveruseScale,NOS）”评估，小张得分28分（总分0-30，≥25分为重度成瘾），具体表现为“无法控制刷新闻时间”“停止刷新闻时感到烦躁”“为刷新闻放弃其他活动”；

情绪状态：焦虑自评量表（SAS）得分58分（中度焦虑），抑郁自评量表（SDS）得分49分（临界抑郁）；

认知模式：访谈发现小张存在“灾难化思维”（如“不关注国际局势，就会错过影响生活的大事”）、“信息全能幻想”（“知道的信息越多，越能掌控生活”）。

社会功能评估工作表现：近3个月绩效考核从“优秀”跌至“合格”，主管反馈其“注意力分散，任务完成延迟”；

社交关系：与家人、朋友的联系频率从每周3次降至每月1次，亲密关系破裂（女友因“被忽视”提出分手）；

生活结构：日常时间分配失衡——工作10小时、刷新闻6.5小时、睡眠4小时、其他（吃饭、运动）3.5小时，缺乏娱乐、运动等健康活动。

通过评估，我们不仅明确了小张的成瘾程度，更找到了背后的驱动因素：疫情初期的“信息安全需求”被强化为强迫行为，灾难化认知放大了“信息缺失恐惧”