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日常自救互救常识

在我们的日常生活中，意外与突发状况往往不期而至。从微不足道的擦伤、烫伤，到可能危及生命的心脏骤停、严重外伤，掌握基本的自救互救常识，不仅是对自身生命的负责，更是对他人生命的尊重与守护。这些知识，如同暗夜中的灯塔，能在关键时刻指引我们采取正确行动，为生命赢得宝贵的时间。

一、识别危险与确保安全：行动的首要前提

任何自救互救行动的第一步，永远是确保自身安全。在紧急情况下，切勿盲目冲上去，首先要冷静观察周围环境，评估潜在风险，如火灾、漏电、交通危险、二次坍塌等。只有在确保自身不会受到伤害的前提下，才能实施救援。若现场环境极度危险，应立即撤离至安全地带，并大声呼救，寻求专业帮助。

二、常见急症的初步识别与应对

（一）心脏骤停：与死神赛跑的黄金时刻

心脏骤停是最危急的状况之一，黄金抢救时间极短。

*识别：患者突然倒地，呼之不应，无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸。

*应对：立即拨打急救电话，同时开始心肺复苏（CPR）。

*CPR步骤：将患者置于坚硬平面，解开衣领腰带。双手交叠，掌根置于两乳头连线中点，以身体重量垂直下压，深度约5-6厘米，频率保持快速而有力。每按压30次，进行2次人工呼吸（若不熟悉或不愿进行口对口，可只做胸外按压，同样能挽救生命）。持续进行，直到专业人员到达或患者出现生命迹象。

*AED（自动体外除颤器）：若现场有AED，应尽快获取并按照语音提示操作。AED能显著提高心脏骤停患者的存活率。

（二）脑卒中（中风）：时间就是大脑

*识别：牢记“FAST”原则。

*F（Face面部下垂）：观察患者面部是否对称，一侧嘴角是否下垂。

*A（Arm肢体无力）：让患者双上肢平举，观察是否一侧肢体无力下垂。

*S（Speech言语障碍）：让患者说话，观察是否言语不清、词不达意或无法说话。

*T（Time及时就医）：一旦出现上述任何一种症状，立即拨打急救电话，尽快送往有卒中中心的医院。时间就是大脑，越早治疗，后遗症可能性越小。

（三）急性冠脉综合征（如心梗）

*识别：胸骨后或心前区剧烈压榨样疼痛，可向左肩、左臂、颈部、下颌或背部放射，常伴有出汗、恶心、呼吸困难、濒死感。部分患者（尤其是女性、老年人、糖尿病患者）症状可能不典型。

*应对：立即停止活动，就地休息，保持镇静。若身边有硝酸甘油，可舌下含服（注意禁忌症）。立即拨打急救电话。若出现心脏骤停，立即进行CPR。

（四）其他常见急症

如哮喘急性发作（使用缓解药物，保持坐位，开窗通风）、癫痫发作（移开周围危险物品，防止舌咬伤，不要强行按压肢体，记录发作时间，发作后若意识未恢复或持续发作需就医）、晕厥（让患者平卧，头稍低，松解衣领，观察呼吸，若不能快速恢复需就医）等，均需掌握基本识别要点和初步应对措施，并及时寻求专业医疗帮助。

三、意外伤害的自救与互救

（一）烧烫伤

*立即脱离热源。

*冷水冲洗：用流动的冷水（而非冰水）冲洗伤处至少15-30分钟，快速降温。避免使用酱油、牙膏、酒精等民间偏方涂抹。

*脱去或剪开伤处衣物：注意不要强行剥离粘在皮肤上的衣物。

*保护创面：用无菌纱布或干净的棉质布料轻轻覆盖，避免破损。

*及时就医：对于面积较大、深度较深（如出现水泡、皮肤发白或炭化）、特殊部位（头面颈、呼吸道、会阴部）的烧烫伤，务必立即就医。

（二）外伤出血与止血

*直接压迫止血：这是最常用也最有效的方法。用干净的纱布、毛巾或衣物直接覆盖伤口，施加持续而均匀的压力。若出血渗透敷料，不要移开，可在其上再加一层敷料继续压迫。

*加压包扎止血：直接压迫后，若出血停止或明显减少，可用绷带或三角巾进行加压包扎固定敷料。

*止血带止血：仅用于四肢大动脉出血且其他方法无效时。使用专用止血带或宽布条、毛巾等，在上臂上1/3或大腿中上段（避开肘窝、腘窝）绑扎，松紧以出血停止为宜，并记录使用时间。每间隔一段时间需放松一次（具体遵专业指导），避免肢体缺血坏死。此方法需谨慎使用，并有明确标识告知医护人员。

*抬高伤肢：在上述止血措施的同时，将伤肢抬高至高于心脏水平，有助于减少出血。

（三）骨折与扭伤

*骨折：

*识别：疼痛、肿胀、畸形、活动受限，有时可触及骨擦感或听到骨擦音。

*处理：避免移动患者（除非环境危险），就地固定。可用夹板（或就地取材如书本、硬纸板等）固定骨折上下关节，固定范围应包括骨折部位及上下两个关节。固定时动作轻柔，避免加重损伤。开放性骨折需先处理伤口，用干净敷料覆盖包扎，再行固定。

*扭伤（软组织损伤）：

*遵循“RICE”原则：

*R（Rest休息）：停止活动，避免加重损伤。

*I（Ice冰敷）：急性期（48小时