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- 2026-01-19 发布于湖北
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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力来源的深度剖析第三章压力应对的科学方法第四章情绪调节与心理韧性培养第五章组织级压力管理策略第六章压力管理的长期实践1
01第一章职场压力的普遍性与危害
职场压力的普遍性根据世界卫生组织2022年的报告，全球约2.8亿职场人士面临中度至重度的压力，这一数字在全球范围内引发了广泛关注。特别是在东亚地区，职场压力指数高达6.3分（满分10分），这一数据凸显了该地区职场压力问题的严重性。小王作为一名互联网公司的产品经理，他的日常工作充满了挑战。每天需要处理超过20封邮件，每周参加8场会议，连续3个月睡眠不足6小时，这些因素共同导致他出现了焦虑症状。这
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