女性更年期的营养需求.pptxVIP

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添加章节标题;现状分析：被忽视的生命阶段与营养缺口;现状分析：被忽视的生命阶段与营养缺口;;问题识别：更年期女性常见的营养短板与误区;显性营养缺口：看得见的”缺乏信号”;;隐性认知误区：“为健康”的错误操作;科学评估：个性化营养方案的前提;;基础指标采集;基础指标采集;;方案制定：基于评估结果的精准营养策略;能量与宏量营养素调整;微量营养素的精准补充;;;实施指导：从方案到餐桌的具体操作;?加法：①早餐加1小把奇亚籽（5g）到酸奶里（补充Omega-3和纤维）；②午餐用橄榄油替代花生油（增加单不饱和脂肪）；③晚餐加1份水煮西蓝花（撒点芝麻补钙）；④两餐之间吃1