压力与倦怠预防心理培训PPT.pptxVIP

第一章压力与倦怠的认知：从“我累”到“我懂”第二章压力源扫描：你的职场“压力地图”第三章应对策略：压力管理的“工具箱”第四章倦怠的急救：从“躺平”到“重启”第五章情绪韧性的培养：成为“压力的弹簧人”第六章压力管理的未来：从个人到组织的进化

01第一章压力与倦怠的认知：从“我累”到“我懂”

第1页：开篇：当“累”成为日常职场人深夜加班的图片展示一张职场人深夜加班的图片，配文：“你多久没好好睡过一个晚上？”《2023年中国职场人压力白皮书》数据78.5%的受访者每周工作时长超过50小时，其中62.3%表示“经常感到身心俱疲”。小林的真实案例分享小林，32岁互联网公司产品经理，分享：“