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小学生健康教育知识讲座教案

一、讲座主题

健康生活，快乐成长——我的健康我做主

二、讲座对象

小学中高年级学生(可根据实际情况调整内容深度)

三、讲座时长

约40-45分钟(一节课时间)

四、讲座目标

1.知识与技能：帮助学生了解基本的身体构造与功能，掌握饮食、运动、卫生、作息等方面的健康常识，初步学会辨别生活中的健康行为与不健康行为。

2.过程与方法：通过生动讲解、互动问答、情景演示、小游戏等形式，激发学生学习健康知识的兴趣，引导学生主动参与，在体验中学习和感悟。

3.情感态度与价值观：培养学生关注自身健康的意识，树立积极、科学的健康观念，鼓励学生乐于践行健康的生活方式，为未来的健康人生打下基础。

五、讲座准备

1.PPT课件：包含图片、简单动画、关键词，内容生动直观，避免过多文字。

2.教具：

*人体轮廓图或身体器官模型（可选）。

*健康食品与不健康食品的图片卡片（可选）。

*牙齿模型、牙刷（可选，用于演示正确刷牙）。

*小奖品（如健康主题的贴纸、小文具，用于互动环节激励）。

3.场地：教室或多媒体教室，确保音响设备良好。

六、讲座流程

(一)导入：健康是什么？（约5分钟）

1.问候与互动：“同学们好！今天老师想先问大家一个问题：你们觉得什么是健康呢？”(引导学生自由发言，如“不生病”、“跑得快”、“心情好”等)

2.总结与引入：“同学们说得都很有道理！健康不仅仅是不生病，还包括我们身体棒棒的、心情愉快的、能和小伙伴开心玩耍、能专心学习。今天，我们就一起来探索如何拥有健康的生活，让自己快乐成长！”(板书或PPT展示讲座主题)

(二)认识我们的身体：小小身体，大奥秘（约8分钟）

1.身体的“零件”：

*提问：“我们的身体就像一台精密的机器，有很多重要的‘零件’，你们知道有哪些吗？”(引导学生说出心、脑、眼、耳、口、鼻、手、脚等)

*重点介绍几个与健康生活密切相关的器官：

*大脑：“我们的‘司令部’，负责思考、学习、指挥身体活动，所以我们要保证充足的睡眠让大脑休息。”

*心脏：“我们的‘小马达’，日夜不停地跳动，为身体输送血液和营养，我们要通过运动让它更强壮。”

*眼睛：“我们的‘小窗户’，帮助我们看见五彩缤纷的世界，我们要好好保护它。”

*牙齿：“我们的‘小磨盘’，帮助我们嚼碎食物，让我们能品尝美味，消化吸收营养。”

2.小游戏：“听口令指身体”(老师说器官名称，学生快速指出，活跃气氛，加深认识)。

(三)吃出健康：我的餐盘我做主（约8分钟）

1.食物的分类与作用：

*提问：“我们每天都要吃饭，食物给我们带来了什么呢？”(能量、营养、帮助生长)

*简单介绍“食物金字塔”或“彩虹饮食”概念：强调主食（谷物）、蔬菜水果、肉蛋奶、豆制品等的重要性，每种食物都有其独特的营养。

2.健康饮食习惯：

*“三餐定时定量，不挑食、不偏食”：“每种食物都有它的好处，挑食可能会让我们的身体得不到全面的营养哦。”

*“多吃蔬菜水果，少吃零食和油炸食品”：“蔬菜水果像小卫士，能帮我们抵抗病菌；零食和油炸食品虽然好吃，但吃多了对身体不好。”

*“多喝水，少喝含糖饮料”：“水是生命之源，白开水是最好的饮料。”

3.互动：展示食物图片，让学生判断哪些是健康食物，哪些要少吃。

(四)动出活力：我爱运动身体棒（约7分钟）

1.运动的好处：

*“运动能让我们的骨骼更强壮，肌肉更有力。”

*“运动能让我们心情更愉快，学习更有精神。”

*“运动能增强我们的抵抗力，不容易生病。”

2.我们可以做的运动：

*结合学生日常：跑步、跳绳、踢毽子、打篮球、做广播操、和小伙伴一起做游戏等。

*强调“每天运动一小时”的重要性。

3.温馨提示：运动前要热身，运动后要放松；运动时要注意安全，避免受伤。

(五)养成好习惯：卫生与作息（约7分钟）

1.个人卫生“五勤”：

*“勤洗手”：重点讲解“七步洗手法”，什么时候需要洗手（饭前便后、外出归来、接触脏东西后）。

*“勤剪指甲”：指甲缝里容易藏细菌。

*“勤洗澡换衣”：保持身体清洁。

*“勤理发”：保持整洁。

*“勤漱口刷牙”：每天早晚刷牙，饭后漱口，保护牙齿。（可演示正确刷牙方法）

2.良好作息：

*“早睡早起”：保证充足的睡眠（小学生每天约10小时），才能精力充沛。

*“按时上学，不迟到”。

3.保护视力：

*“读写姿势要正确”（一拳一尺一寸）。

*“不长时间看电视、玩手机、玩电脑”。

*“课间要远眺，多看看绿色植物”