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不寐的分型及护理措施.pdf

不寐的分型及护理措施.pdf

    不寐的分型及护理措施

    一、不寐的基础认知

    不寐是中医术语，指以经常不能获得正常睡眠为特征的一

    类病证，现代医学多对应“失眠症”，表现为入睡困难、睡

    眠维持障碍（易醒、早醒）、睡眠质量差或总睡眠时间不足

    （通常＜6小时），可伴随日间功能损害（如疲劳、注意力不

    集中、情绪波动等）。流行病学数据显示，我国成人失眠发

    生率约为10%-30%，女性、中老年人、长期压力大者为高发

    群体。

    中医认为，不寐的核心病机是“阳盛阴衰，阴阳失交”，

    与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调密切相关。心主神明，为

    睡眠调控的核心；

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