人教版七年级下册道德与法治 打卡式背记本第二课 做情绪情感的主人.docVIP

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第二课做情绪情感的主人

第1课时揭开情绪的面纱

1.情绪的特点和类别：

(1)特点：人的情绪是复杂多样的。

(2)类别：①基本情绪：喜、怒、哀、惧。②复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。

2.什么是情绪？

(1)情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。

(2)情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。

3.情绪有什么作用？

情绪影响人的观念和行动。

(1)快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。

(2)在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。

4.影响情绪的因素有哪些？

外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。

第2课时学会管理情绪

1.为什么要学会管理情绪？

(1)情绪是可以管理的。

(2)管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。

2.如何管理情绪？

(1)学会认识自己的情绪。

(2)学会调节情绪。调节情绪的方法有：①注意转移。②合理宣泄。③认知调节。④放松训练等。

(3)学会合理表达情绪。

(4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。

3.为什么要合理表达情绪？

(1)含义：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。

(2)产生：只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。

4.在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪有什么意义？

给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。

第3课时品味美好情感

1.情感的含义及产生：

(1)含义：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。

(2)产生：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。

2.情感有什么作用？

情感在我们的生活中发挥着重要的作用。

(1)情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。

(2)情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。

(3)情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。

3.如何品味美好情感？

(1)增加自己的积极情感体验。积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。

(2)学会承受和转化消极情感。

(3)在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。