自我认同感培养培训课件.pptxVIP

第一章自我认同感的定义与重要性第二章影响自我认同感的内外因素第三章认知行为技巧：重塑自我认知第四章社会互动与身份探索第五章长期计划与自我反思第六章总结与行动计划

01第一章自我认同感的定义与重要性

第1页：什么是自我认同感？自我认同感是指个体对自己是谁、自己从哪里来、将往哪里去的一种清晰、稳定和积极的认知。根据心理学研究，约65%的成年人会在30岁前经历至少一次自我认同危机。例如，一个25岁的职场新人可能突然质疑自己的职业选择，或者一个刚成年的大学生可能在不同的社交圈中感到身份迷失。自我认同感的强弱直接影响个体的心理健康和生活质量。哈佛大学一项长达75年的研究显示，拥有强烈自我认