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少儿羽毛球入门培训教学设计方案

羽毛球运动集趣味性、竞技性与健身性于一体，对少儿的身体协调性、反应能力、专注力及意志品质的培养均有积极作用。本教学设计方案旨在为6至12岁的少儿提供一套科学、系统且富有趣味性的羽毛球入门培训指导，帮助他们在轻松愉快的氛围中掌握羽毛球基本技能，培养运动兴趣，为未来的运动生涯奠定坚实基础。

一、课程名称

少儿羽毛球启蒙入门课程

二、培训对象

6-12岁少儿，有无羽毛球基础均可。此年龄段儿童身体协调性、模仿能力和接受能力较强，对新鲜事物充满好奇，是培养运动兴趣和基础技能的黄金时期。

三、培训目标

（一）认知与技能目标

1.了解羽毛球运动的基本常识、场地器材及简单规则。

2.初步掌握正手、反手（或过渡式反手）握拍方法，并能在练习中正确运用。

3.初步掌握基本的发球（如正手发高远球的简化版）、颠球、挥拍及简单击球动作（如正手挑球、近距离平击球）。

4.能够进行简单的多球喂球练习和基础的对打游戏。

（二）体能与协调目标

1.发展少儿的手眼协调能力、身体平衡能力、反应速度及下肢力量。

2.通过羽毛球专项练习，提高身体的灵敏性和动作协调性。

（三）兴趣与习惯目标

1.激发少儿对羽毛球运动的兴趣，享受运动带来的快乐。

2.培养少儿积极参与、勇于尝试、不怕困难的运动精神。

3.初步养成运动前热身、运动后放松的良好习惯。

（四）社交与心理目标

1.在小组练习和游戏中学会与同伴合作、分享和简单的竞争。

2.培养少儿的专注力和遵守纪律的意识。

四、培训周期与时长建议

*建议周期：8-12周（可根据实际情况调整）

*课时安排：每周1-2次课，每次课60-90分钟（6-8岁建议60-75分钟，9-12岁可适当延长至90分钟）。

*课时构成：热身与动态拉伸（10-15分钟）、技术学习与练习（30-50分钟）、游戏与应用（15-20分钟）、放松与总结（5-10分钟）。

五、场地与器材准备

*场地：标准羽毛球场地（可根据少儿身高和能力适当调整网高和场地大小，例如使用短网或降低网高）。确保场地平整、安全，无障碍物。

*器材：

*羽毛球拍：根据少儿年龄和手型选择合适重量（2U-5U，以轻量为主）和拍柄粗细（G5、G6）的儿童拍或初级拍。建议每人一把，并有备用。

*羽毛球：使用尼龙球或慢速训练用羽毛球，耐用性更好，也可减少捡球时间。颜色鲜艳的球更能吸引少儿注意力。

*球网：标准网高1.55米（少儿可降至1.30-1.45米），或使用便携式羽毛球网架、绳网等。

*辅助器材：标志桶、锥形桶、软式障碍物、跳绳、小标志盘、羽毛球捡球器、多球筐。

*其他：播放器（用于热身和放松音乐）、急救包。

六、教学重点与难点

*重点：正确的握拍方法、基本的击球姿势（准备姿势、引拍、击球、随挥）、手眼协调能力的培养。

*难点：

*握拍的稳定性和转换（尤其是正反手之间）。

*击球点的掌握和击球时机的判断。

*动作的协调性和连贯性，避免动作变形。

*少儿注意力的保持和兴趣的持续。

七、教学内容与进度安排（示例，以8周16课时为例，每周2次课）

第一阶段：启蒙与球感培养（第1-2周，共4课时）

*核心内容：

1.羽毛球运动介绍：认识羽毛球、球拍、场地，了解基本规则（如界内界外、得分简单概念）。

2.握拍教学：

*正手基础握拍（如“握手式”、“苍蝇拍式”的正确引导，强调手指自然握紧，拍面朝向）。

*握拍练习：徒手模仿、持拍静态练习、握拍捡球。

3.球感练习：

*原地颠球（正手、反手、左右手交替）。

*抛接球（向上抛接、对墙抛接、两人近距离抛接）。

*手持球在拍面上“画8字”、“绕圈”等。

4.基本准备姿势：双脚开立与肩同宽，屈膝，重心稍前，持拍于体前。

5.简单挥拍：原地无球模仿正手挥拍动作（强调转体、击球点、随挥）。

*教学提示：此阶段以游戏化教学为主，多采用故事、比喻帮助少儿理解。握拍是基础，需反复强调和纠正，但避免过度枯燥。

第二阶段：基础技能学习（第3-6周，共8课时）

*核心内容：

1.发球入门：

*正手发高远球（简化版）：强调击球点、击球瞬间的发力感觉，初期不追求高度和远度，以动作完整和过网为目标。

*（可选）正手发网前小球（简化版）。

2.击球技术：

*正手挑球/击球：学习原地或近距离正手击球动作，教练喂球（手抛球或轻击球）。

*反手（或过渡式反手）击球：介绍基本反手握拍，学习简单的反手击球动作，处理身体左侧来球。

*多球练习：教练喂固定球路，让学员体会击球动作和球感。

3.步法初步：

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