调节血糖的饮食选择.pptxVIP

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添加章节标题;现状分析：高血糖为何成为”沉默的健康警报”;现状分析：高血糖为何成为”沉默的健康警报”;问题识别：这些饮食误区正在悄悄推高血糖;问题识别：这些饮食误区正在悄悄推高血糖;“主食=白米白面”的执念;;;;科学评估：如何判断你的饮食是否”伤血糖”;科学评估：如何判断你的饮食是否”伤血糖”;?空腹血糖（FBG）：清晨未进食时的血糖值，正常范围3.9-6.1mmol/L。超过6.1但低于7.0属于空腹血糖受损，是糖尿病前期信号。;?升糖指数（GI）：衡量食物引起血糖升高的速度，GI≤55为低GI食物（如燕麦、苹果），56-70为中GI（如米饭、香蕉），≥7