职场心理压力管理培训教案 (2).pptxVIP

第一章职场心理压力的识别与理解第二章压力管理的认知基础第三章压力管理的生理调节策略第四章压力管理的心理调节技巧第五章压力管理的行为调节策略第六章压力管理的组织支持与自我关怀

01第一章职场心理压力的识别与理解

职场压力的普遍性数据支持的压力现状全球范围内的压力统计具体案例引入典型职场压力场景分析压力对个人的影响生理、心理和行为层面的表现企业面临的挑战压力导致的直接和间接损失应对策略的重要性识别压力是有效管理的第一步

压力的类型与表现慢性压力长期持续性压力源对身心的影响机制急性压力短期高强度压力源的心理生理反应压力的多维度表现生理、情绪和行为层面的具体症状

压力产生的原因分析工作量