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- 2026-01-22 发布于湖北
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第一章情绪智力培训的重要性与引入;01;情绪智力培训的引入：现代职场与个人发展的需求;EQ培训的必要性：数据驱动的现实案例;EQ培训的核心框架：四大能力维度;EQ培训预期成果：量化目标与评估体系;02;自我认知的起点：情绪识别能力;情绪地图：绘制个人情绪反应模式;认知重评技术：改变情绪体验的关键;自我管理工具箱：实用工具与量表;03;自我管理的核心：延迟满足能力;压力管理的科学方法：三级应对模型;逆境商数（AQ）提升策略;自我管理工具箱：实用工具与量表;04;社会认知的起点：微表情解读;共情力进阶：认知共情的培养;读懂他
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