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第一章压力认知与引入第二章压力源识别与评估第三章压力应对策略体系第四章组织压力环境建设第五章压力韧性培养计划第六章压力转化与职业发展

01第一章压力认知与引入

第1页压力认知：现代职场生存现状场景引入：互联网行业压力案例数据支撑：全球压力现状统计问题提出：压力管理的必要性某科技公司员工小张的日常工作状态分析世界卫生组织关于工作压力与健康的权威报告探讨压力对个人与组织的影响及应对策略的紧迫性

第2页压力定义与类型划分科学定义：压力的生理与心理机制HPA轴与杏仁核在压力反应中的作用机制解析压力类型：急性与慢性压力对比通过实验数据对比不同压力类型对认知功能的影响差异压力类型：良性压