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职场心理调适技巧课件 (2).pptxVIP

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  • 2026-01-22 发布于湖北
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职场心理调适技巧课件 (2).pptx

    第一章职场心理调适的重要性;01;职场压力的普遍性与影响;职场压力的主要来源;心理调适的必要性;心理调适的核心方法;02;认知偏差的识别;常见的认知偏差类型;认知重构技术;认知重构的步骤;03;情绪识别与表达;情绪识别的维度;情绪调节策略;情绪调节的策略;04;压力行为识别与替代;常见的压力行为;习惯养成策略;习惯养成的策略;05;压力源分类与评估;压力源的分类;工作负荷管理;

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