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体育锻炼对高中生情绪调节能力提升的实证研究论文

**摘要**：本研究旨在探讨体育锻炼对高中生情绪调节能力的影响。通过对某高中300名学生的问卷调查和实验数据分析，发现定期参与体育锻炼的学生在情绪稳定性、压力应对能力及自我效能感方面显著优于缺乏锻炼的学生。研究结果表明，体育锻炼不仅有助于提升高中生的身体素质，还能有效改善其情绪调节能力，为学校心理健康教育提供了新的思路和方法。

**关键词**：体育锻炼；高中生；情绪调节；心理健康；实证研究

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**一、引言**

在当今社会，高中生面临着学业压力、人际关系等多重挑战，情绪调节能力成为其心理健康的重要组成部分。体育锻炼作为一种简单易行的干预手段，