职场压力管理培训课程.pptxVIP

第一章职场压力的识别与理解第二章时间管理与优先级排序第三章情绪管理与认知重构第四章压力管理的实用工具箱第五章压力管理的组织支持系统第六章压力管理的自我领导力

01第一章职场压力的识别与理解

职场压力的普遍性根据2023年《中国职场压力报告》，78%的受访者表示长期处于高压状态，其中一线城市压力指数高达92%。某互联网公司内部调研显示，35%的员工每周工作时长超过90小时，平均睡眠不足6小时。这种高压状态不仅影响个人健康，还会导致工作效率下降和创新能力减弱。数据显示，长期高压工作会导致员工生理指标恶化，如血压升高、免疫系统功能下降等。同时，心理指标也会显著下降，焦虑、抑郁等症状发生