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2026年现役士兵基础体能达标考核解析手册

一、单选题（共10题，每题2分）

说明：下列每题只有一个最符合题意的选项。

1.某部队规定3公里武装越野考核标准为23分钟，某战士实际用时25分钟，该战士考核结果为？

A.合格

B.不合格

C.视情况而定

D.需加试

2.立定跳远考核中，双脚离地后，单脚触地算几步？

A.1步

B.2步

C.3步

D.无效

3.仰卧起坐考核时，手指必须按在哪个部位？

A.肩膀

B.膝盖

C.耳朵

D.脖子

4.俯卧撑考核中，身体俯仰角度不得超过多少度？

A.30°

B.45°

C.60°

D.90°

5.30米×2往返跑考核中，若途中跌倒，如何处理？

A.立即停止考核

B.继续完成剩余距离

C.报告后自行爬起继续

D.举手示意后自行爬起

6.队列训练中，正步走时每分钟步伐数为多少？

A.90-100步

B.100-110步

C.110-120步

D.120-130步

7.单杠引体向上考核中，必须采用哪种握法？

A.正握（掌心向前）

B.反握（掌心向后）

C.交替握法

D.任意握法

8.女子俯卧撑考核时，若无法完成，可改为什么项目？

A.仰卧起坐

B.立定跳远

C.30米×2往返跑

D.引体向上

9.3公里武装越野考核中，若携带的负重重量不足规定标准，如何处理？

A.直接按实际负重考核

B.需补足至规定重量

C.免除考核

D.报告后自行调整

10.立定跳远考核中，起跳前双脚可分开吗？

A.可以，但需保持原位

B.不可以

C.看情况决定

D.无要求

二、多选题（共5题，每题3分）

说明：下列每题有多个正确选项，少选、多选或错选均不得分。

1.仰卧起坐考核中，哪些情况会导致考核无效？

A.肩部触地

B.膝盖弯曲超过90°

C.手不按在膝盖上

D.起动时身体晃动过大

2.30米×2往返跑考核中，哪些行为会导致考核失败？

A.超出跑道

B.停止跑步

C.跑步时扶墙

D.起跑时抢道

3.队列训练中，哪些动作属于错误动作？

A.步伐过小

B.步伐过大

C.身体前倾

D.手臂摆动不规范

4.单杠引体向上考核中，哪些情况会导致考核失败？

A.身体晃动过大

B.双脚触地

C.抱杠时松手

D.未完全拉起

5.3公里武装越野考核中，哪些行为会导致考核失败？

A.抢道

B.滑行

C.停止休息超过规定时间

D.未按规定路线跑

三、判断题（共10题，每题1分）

说明：下列每题判断对错。

1.立定跳远考核中，落地时单脚触地算无效。

（）

2.仰卧起坐考核时，头部必须触手。

（）

3.俯卧撑考核中，身体可接触地面。

（）

4.30米×2往返跑考核时，途中跌倒可自行爬起继续。

（）

5.队列训练中，正步走时左脚起步为正确。

（）

6.单杠引体向上考核时，必须完成规定次数。

（）

7.女子俯卧撑考核时，可改为仰卧起坐。

（）

8.3公里武装越野考核中，负重不足可自行补足。

（）

9.立定跳远考核中，起跳前双脚可分开。

（）

10.队列训练中，跑步时手臂可摆动。

（）

四、简答题（共5题，每题4分）

说明：简要回答问题，突出关键点。

1.简述仰卧起坐考核的评分标准。

2.简述30米×2往返跑考核的注意事项。

3.简述单杠引体向上考核的正确握法。

4.简述3公里武装越野考核的负重标准。

5.简述队列训练中正步走的动作要领。

五、论述题（共2题，每题5分）

说明：结合实际，深入分析问题。

1.分析现役士兵基础体能达标考核对部队战斗力的影响。

2.结合地域特点，谈谈如何提升士兵体能训练效果。

答案与解析

一、单选题答案与解析

1.B.不合格

解析：3公里武装越野考核标准为23分钟，实际用时25分钟超出标准2分钟，按不合格处理。

2.A.1步

解析：立定跳远考核中，双脚离地后若单脚触地，算作1步，双脚同时触地算2步。

3.C.耳朵

解析：仰卧起坐考核时，手指必须按在耳朵旁，不得触碰或拉扯。

4.B.45°

解析：俯卧撑考核中，身体俯仰角度不得超过45°，否则算动作不规范。

5.A.立即停止考核

解析：30米×2往返跑考核中，途中跌倒需立即停止，考核视为失败。

6.C.110-120步

解析：队列训练中，正步走时每分钟步伐数为110-120步，符合军事规范。

7.A.正握（掌心向前）

解析：单杠引体向上考核必须采用正握，反握或其他握法视为无效。

8.A.仰卧起坐

解析：女子俯卧撑考核不合格时，可改为仰卧起坐考核。

9.B.需补足至规定重量

解析：3公里武装越