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健康知识试题库及答案

一、单项选择题

1.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.56小时

C.78小时

D.910小时

答案：C

解析：一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠有助于身体各器官的修复和恢复精力，维持正常的生理和心理功能。睡眠过少可能导致疲劳、免疫力下降等问题；睡眠过多也可能对健康产生不利影响。

2.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

D.白菜

答案：C

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。大米主要提供碳水化合物；苹果富含维生素和膳食纤维；白菜富含维生素和矿物质等，但蛋白质含量相对较低。

3.下列哪项是预防高血压的有效措施（）

A.多吃盐

B.大量饮酒

C.适量运动

D.长期熬夜

答案：C

解析：适量运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于控制体重，降低血压。而多吃盐会增加钠的摄入，容易导致血压升高；大量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血压调节；长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和神经系统，也不利于血压的稳定。

4.正常成年人的心率范围是（）

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B

解析：正常成年人在安静状态下的心率一般在60100次/分钟。心率低于60次/分钟称为心动过缓，高于100次/分钟称为心动过速。但在运动、情绪激动等情况下，心率会适当升高。

5.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

解析：维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能起着重要作用。缺乏维生素A会导致视网膜中的视紫红质合成减少，从而引起夜盲症。维生素B1缺乏会导致脚气病；维生素C缺乏会引起坏血病；维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致佝偻病或骨质疏松症。

6.以下哪种行为有助于保护眼睛（）

A.长时间看电子屏幕

B.经常在昏暗的光线下看书

C.做眼保健操

D.用手揉眼睛

答案：C

解析：做眼保健操可以通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，对保护眼睛有积极作用。长时间看电子屏幕会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致视疲劳和近视；在昏暗光线下看书会增加眼睛的负担；用手揉眼睛可能会将细菌带入眼睛，引起感染。

7.成年人每天饮水的适宜量是（）

A.5001000毫升

B.10001500毫升

C.15001700毫升

D.20002500毫升

答案：C

解析：根据中国居民膳食指南，成年人每天饮水15001700毫升，可以满足身体新陈代谢的需要。饮水过少可能导致身体缺水，影响正常生理功能；饮水过多可能会加重肾脏负担。

8.下列哪种疾病不属于传染病（）

A.高血压

B.流感

C.肺结核

D.乙肝

答案：A

解析：传染病是由病原体引起的，能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的疾病。流感是由流感病毒引起的呼吸道传染病；肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病；乙肝是由乙肝病毒引起的传染病。而高血压是一种以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征的慢性病，不属于传染病。

9.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.自行包扎伤口

B.立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快注射狂犬疫苗

C.用酒精消毒后等待伤口自愈

D.不用处理，过几天就好了

答案：B

解析：被狗咬伤后，立即用肥皂水反复冲洗伤口至少15分钟，可以去除伤口表面的病毒。然后尽快到医院注射狂犬疫苗，以预防狂犬病的发生。狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%，所以不能自行包扎、用酒精消毒后等待自愈或不做处理。

10.下列哪种运动方式属于有氧运动（）

A.短跑

B.举重

C.慢跑

D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑符合有氧运动的特点，能够提高心肺功能，增强耐力。短跑、举重、俯卧撑等运动强度较大，持续时间较短，属于无氧运动。

二、多项选择题

1.健康的生活方式包括（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

解析：合理膳食可以为身体提供各种营养物质，维持身体正常的生理功能；适量运动有助于增强体质，提高免疫力；戒烟限酒可以减少烟草和酒精对身体的危害；心理平衡能够保持良好的心态，应对生活中的各种压力，这些都是健康生活方式的重要组成部分。

2.下列哪些食物属于蔬菜类（）

A.黄瓜

B.西红柿