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培养勇气和决心主题班会本次班会旨在帮助同学们认识勇气与决心的重要性，培养面对挑战的能力。通过互动体验、案例分析和实践活动，激发内在潜能，共同成长。2025级××班专属定制作者：

什么是勇气与决心？勇气勇气是面对未知与恐惧时，依然选择前行的心理力量。它不是没有恐惧，而是战胜恐惧的决定。决心决心是坚定目标，不轻易放弃的执着品质。它是克服困难、坚持到底的内在动力。

勇气和决心的现实意义促进个人成长勇气与决心是自我超越的催化剂，推动人走出舒适区。每一次勇敢尝试都是一次成长机会。增强心理健康培养勇气有助于提升自信心和自我效能感。积极面对问题而非逃避，有利于心理健康。应对挫折与压力具备决心的人能更好地面对挫折和压力。视挑战为机遇，保持前进动力。

勇气与决心的心理学基础心理赋能理论心理赋能是指增强个体对自我能力的认知，提高自我效能感。积极情绪激发积极情绪能扩展思维，增强创造力和解决问题的能力。成长型思维相信能力可以通过努力提升，挑战是成长的机会。

勇气给我们的成长带来了什么？拓展新领域勇气使我们敢于探索未知，开拓新的生活和学习领域。突破自我限制挑战自我认知边界，发现原来我可以的惊喜。建立深层连接敢于表达真实自我，建立更加真诚的人际关系。实现自我价值勇敢追求梦想，在挑战中体验成就感与满足感。

热身互动：过线大挑战游戏规则同学们分组进行，每组选出一名勇敢者蒙上眼睛。其他同学引导他/她跨过地上的线，不能碰触。体验目标感受面对未知的恐惧与信任他人的勇气。体会团队协作的力量与沟通的重要性。安全提示保持安静，认真倾听指令。遵守规则，确保活动安全有序进行。

游戏体验后分享与小结游戏后我们将进行小组分享，讨论在面对未知时的心理变化。探讨恐惧从何而来，以及如何克服第一步的犹豫。体会勇气的初步显现与团队支持的力量。

解读勇气：心理障碍与打破标签大脑评价机制大脑会自动评估风险，产生恐惧情绪以保护我们。心理标签形成我们给自己贴上不敢、不能等限制性标签。打破标签过程识别并质疑这些标签，进行小步挑战，积累成功体验。归零思维学会归零，放下过去失败的包袱，重新定义自己。

决心的本质是什么？坚持到底面对困难不放弃，持续行动直到达成目标延迟满足能够抵抗短期诱惑，专注长远目标抗挫能力遭遇失败后迅速恢复，调整方向继续前进明确方向清晰的目标指引，知道自己要什么

实例一：达芬奇的成长故事多次失败的经历达芬奇早期绘画屡遭批评，许多作品未能完成。他的飞行器设计反复失败，但从未放弃改进。归零与创新他善于放下过去的失败，重新审视问题。每次创作都视为新的开始，不被过去束缚。坚持不懈的探索坚持解剖研究，精进绘画技巧。不断完善设计，最终成为文艺复兴时期的天才。

实例二：宫崎骏的坚持之路1初期挫折早期作品《太阳王子霍尔斯的大冒险》票房失败，事业遭遇低谷。2不断尝试坚持自己的动画理念，即使不符合主流市场也不妥协。3成就辉煌凭借决心与坚持，创作出《千与千寻》等经典作品，获国际认可。

实例三：邓亚萍逆境反弹身高劣势身高仅1.5米，被认为不适合打乒乓球坚持训练每天加倍努力，弥补身体条件不足世界冠军最终成为乒乓球史上最伟大选手之一

勇气和决心的培养路径正确认知自己了解自己的优势与不足，接纳真实的自我。认识到恐惧是正常的，勇气来自面对恐惧的决定。设立明确目标制定具体、可衡量、有挑战性的目标。将大目标分解为小步骤，逐步实现。坚定执行制定行动计划，每天坚持小行动。遇到挫折时回顾初心，调整方法继续前进。

归零法则一：心态归零法保持成长型思维相信能力可以通过努力提升，不给自己设限。每次都是新开始不被过去的失败困扰，每个挑战都视为独立事件。回归初学者心态保持好奇心和开放的态度，愿意学习和尝试。

归零法则二：欲望归零法识别诱惑了解哪些事物会分散你的注意力，提前做好防范准备。专注目标时刻提醒自己的核心目标，将精力集中在重要事项上。自我管理建立良好的时间管理习惯，制定合理的奖惩机制。排除干扰学会说不，减少无关事物对目标的干扰。

归零法则三：认知归零法限制性思维是勇气的最大敌人。心理实验表明，人们往往因自我标签而限制潜能。认知归零法帮助我们打破这些内心障碍，重新审视自己的能力。

归零法则四：容错归零法接受不完美完美主义是勇气的敌人，学会接受足够好。允许自己犯错，从错误中学习而非自责。勇敢拥抱失败把失败视为成长的必要过程，而非终点。每次失败后分析原因，调整策略再出发。错误是成长阶梯记录每次失败的教训，将其转化为宝贵经验。创建个人失败日志，看到自己的进步轨迹。

班级故事会：身边的勇敢小伙伴3真实案例来自我们班级的勇气故事5分享者自愿讲述他们的勇敢经历10小时间每位分享者的发言时间（分钟）通过倾听身边同学的勇气故事，我们发现勇敢并非遥不可及。日常小事中的决心与坚持，同样值得称赞和学习。