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（2026年）主题班会：合理饮食健康成长PPT课件.pptxVIP

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  • 2026-01-24 发布于福建
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（2026年）主题班会：合理饮食健康成长PPT课件.pptx

    ;;;;07;;;;蛋白质作用与食物选择;Omega-3（深海鱼、亚麻籽）和Omega-6（坚果、植物油）是细胞膜构成成分，调节炎症反应和脑功能。每日脂肪供能应占20-35%，优先选择鳄梨、橄榄油等不饱和脂肪，限制反式脂肪（油炸食品）和过量饱和脂肪（肥肉）。;;维生素ABC关键功能;;;;特别提示类需节制;三餐能量分配原则（30%/40%/30%）;早餐质量与午餐必要性;;识别常见不良饮食习惯;;食物多样化实践策略;;;家庭健康餐桌共建;;

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