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营养自查报告(3篇)

营养自查报告一

在当今注重健康的时代，合理的营养摄入对于维持身体健康、预防疾病起着至关重要的作用。为了更好地了解自己的营养状况，我对近期的饮食情况进行了全面且细致的自查。

一、饮食摄入情况分析

在过去一个月里，我的主食摄入以米饭和面食为主。平均每天大约食用300克米饭或250克面食。从碳水化合物的角度来看，这样的摄入量基本能满足身体日常能量消耗的需求。然而，主食种类较为单一，缺乏全谷物和杂豆类的摄入。全谷物如燕麦、糙米等富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，杂豆类如红豆、绿豆等也是优质的碳水化合物来源，同时还含有丰富的植物蛋白。单一的主食选择使得我错过这些营养成分，