肥胖女性步行计划.pptxVIP

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  • 2026-01-25 发布于上海
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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析:肥胖女性的健康困境与步行的特殊价值;;;问题识别:肥胖女性步行的常见障碍与深层原因;;;;;科学评估:为步行计划打牢”个性化”基础;;;;;;方案制定:分阶段、个性化的步行路线图;;;;;实施指导:细节决定成败的”步行工具箱”;;?鞋子:优先选缓震性好的运动鞋(中底厚度15-20mm),鞋头要宽(避免挤压脚趾),重量不超过300克。试鞋时要在下午(脚会轻微肿胀),穿上后能塞进1根手指(避免过紧)。如果是扁平足,选带足弓支撑的(比如内侧有加强片);高弓足选软底鞋。

?服装:穿吸湿速干的运动服(避免棉质

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