肥胖女性步行计划.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：肥胖女性的健康困境与步行的特殊价值;;;问题识别：肥胖女性步行的常见障碍与深层原因;;;;;科学评估：为步行计划打牢”个性化”基础;;;;;;方案制定：分阶段、个性化的步行路线图;;;;;实施指导：细节决定成败的”步行工具箱”;;?鞋子：优先选缓震性好的运动鞋（中底厚度15-20mm），鞋头要宽（避免挤压脚趾），重量不超过300克。试鞋时要在下午（脚会轻微肿胀），穿上后能塞进1根手指（避免过紧）。如果是扁平足，选带足弓支撑的（比如内侧有加强片）；高弓足选软底鞋。

?服装：穿吸湿速干的运动服（避免棉质