肥胖女性的塑形训练.pptxVIP

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  • 2026-01-25 发布于上海
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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析:被误解的”胖”与藏在脂肪下的渴望;;;问题识别:塑形路上的”隐形陷阱”;问题识别:塑形路上的”隐形陷阱”;问题识别:塑形路上的”隐形陷阱”;科学评估:量身定制的”身体说明书”;科学评估:量身定制的”身体说明书”;;;生活方式与心理评估;方案制定:分阶段的”塑形路线图”;;;适应期(第1-4周):建立运动习惯,保护关节;强化期(第5-12周):提升代谢,雕刻线条;;巩固期(第13周后):形成生活方式,预防反弹;实施指导:那些”没说但很重要”的细节;装备与环境:让运动更”容易开始”;;;效果监测:不只是数字,更是生活的改变;

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