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研究报告

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维生素b族的功效与作用及副作用百度百科

一、维生素B族概述

1.维生素B族的定义

维生素B族，也被称为维生素B复合群，是由多种水溶性维生素组成的一类营养素。这一家族成员众多，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）等。这些维生素在人体内发挥着至关重要的作用，虽然它们在人体内的含量非常低，但缺乏任何一种都可能导致严重的健康问题。

维生素B1，作为能量代谢的关键辅酶，对于维持神经系统正常功能至关重要。研究表明，成年人每天