职场心理调适与心理韧性训练.pptxVIP

第一章职场心理调适的重要性与现状第二章认知重构：改变思维模式的力量第三章情绪调节：掌控职场情绪的智慧第四章行为管理：掌控职场行为的策略第五章社会支持：构建职场心理支持网络第六章心理韧性：构建职场复原力的实践指南1

01第一章职场心理调适的重要性与现状

职场压力现状与个体影响2023年《中国职场心理健康白皮书》数据展示个案分析：心理压力对职业发展的影响通过具体案例说明压力对职业表现的影响机制压力类型分布不同压力类型对个体影响的差异分析压力数据可视化3

心理调适的三大维度情绪调节维度情绪调节在职场中的重要性及实践方法认知重构维度认知重构如何帮助职场人改变思维模式行为管理维度行为管理在