职场心理调适与压力缓解 (2).pptxVIP

第一章职场心理调适与压力缓解：引入第二章压力的生理与心理机制：分析第三章认知行为干预策略：论证第四章正念与放松训练：总结第五章工作环境与人际策略：引入第六章压力缓解的长期管理与预防：总结

01第一章职场心理调适与压力缓解：引入

职场压力的普遍性与紧迫性据《2023年中国职场心理健康报告》显示，超过75%的员工长期处于高压状态，其中金融、互联网和房地产行业压力指数高达9.2分（满分10分）。某大型科技公司员工离职率调查显示，因心理压力导致的离职占所有离职原因的43%。压力不仅影响员工健康，还会导致工作效率下降、创新力减弱等问题。研究表明，长期高压工作环境下，员工的心血管疾病发病率比