肥胖女性核心运动饮食结合.pptxVIP

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添加文档标题;添加章节标题内容;现状分析：被误解的”胖”与不容忽视的健康危机;现状分析：被误解的”胖”与不容忽视的健康危机;现状分析：被误解的”胖”与不容忽视的健康危机;问题识别：运动与饮食中的常见误区与痛点;;运动误区：从”无效消耗”到”身体抗议”;运动误区：从”无效消耗”到”身体抗议”;饮食误区：从”极端节食”到”情绪性进食”;;科学评估：定制方案前的”身体说明书”;;?BMI（身体质量指数）：用体重（kg）除以身高（m）的平方，正常范围18.5-23.9。但BMI不能区分肌肉和脂肪，比如健身女性可能BMI偏高但体脂率正常，所以需要结合其他指标。

?体脂率：女性正常体脂率20%-