全生命周期口腔健康守护：从婴幼儿到青少年爱牙之道.pdfVIP

今天是第36个“爱牙日”，今年的宣传是“口腔健康全身健康”，副主

题是“全生命周期守护让健康从‘齿’开始

拥有健康口腔，拥有一口好牙，

会让我们吃好喝好，睡眠安稳，

笑容灿烂，生活舒适，

尽情享受健康快乐的人生，

因此全生命周期

关注口腔健康非常重要。

让我们来看看，

在全生命周期的各个阶段，

有哪些口腔健康的重点，

需要关注呢？

婴幼儿：清洁口腔，从孩子出生开始

孩子出生，尽管一颗牙齿都没有，家长也应该用软纱布每天擦洗口腔一次。这样做既

有助于孩子口腔清洁及早期养成清洁口腔的好习惯，未来不容易排斥刷牙，家长又能

及时发现孩子嘴里的新情况。

待牙齿萌出后，家长应改用手指缠纱布、指套或小头牙刷每天为孩子刷牙2次。

两岁大的幼儿自主意识增强，会要求自己刷牙，但往往刷牙效果不佳。家长不仅要指导

孩子独立刷牙，还需要在小孩刷完后，再帮其彻底清洁一次。另外，家长要培养孩子睡

前刷牙后不再进食的习惯。

青少年儿童：预防龋齿，口腔健康从小保持

养成良好的刷牙习惯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重

要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，

做到一人一刷一口杯。

应学习使用牙线清洁牙齿缝隙。可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗

牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁

另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。

健康饮食，限糖减酸。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃

糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

为适龄儿童进行窝沟封闭。窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生，不引

起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，

从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

每天使用含氟牙膏、定期涂氟。青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。

还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。

成年人：口腔健康，也有“中年”

如何有效预防牙周疾病，避免口腔健康的“中年”呢？

使用水平颤动法有效刷牙。刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最为有效和便捷的方法，

我们推荐使用水平颤动拂刷法刷牙。这个方法可以有效地帮助我们清洁牙面的细菌，保

证牙齿和牙龈的健康。

早晚刷牙，饭后漱口。遵循“一日2次，一次2～3分钟”的原则早晚刷牙，并且配合牙

线或牙间隙刷的使用，清除牙间隙中的食物残渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更为重

要，同时饭后要漱口。

每年至少洁治一次。牙石是牙齿表面细菌的钙化物，无法通过普通的刷牙、漱口清除，

因此提倡每年至少去专业的口腔医疗机构，进行一次口腔洁治。