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心理健康教育课程年度教学计划范本

一、课程基本信息

*课程名称：心理健康教育

*授课对象：（根据实际情况填写，如：全体在校学生/特定年级学生）

*课程性质：必修/选修/通识教育

*学时/学分：（根据实际情况填写）

*授课学期：（根据实际情况填写，如：全学年）

二、课程目标

本课程旨在帮助学生系统了解心理健康的基本知识，掌握自我认知、情绪管理、压力应对、人际交往、生涯规划等方面的基本技能，培养积极乐观的心理品质，增强心理调适能力和社会适应能力，预防和缓解心理问题，促进学生全面发展和健康成长，为其未来的学习、工作和生活奠定坚实的心理基础。

（一）知识与技能目标

1.使学生了解心理健康的概念、标准及重要性，认识常见的心理问题及其表现。

2.帮助学生掌握自我探索的方法，客观认识自我，悦纳自我，发展健全的自我意识。

3.引导学生学习情绪识别、表达与管理的技巧，提升情绪调节能力。

4.培养学生有效的人际交往技巧，学会建立和维护良好的人际关系。

5.指导学生认识学习过程中的心理特点，掌握科学的学习方法，提升学习效能。

6.帮助学生了解压力的来源与影响，学习压力应对与挫折承受的策略。

7.引导学生树立积极的生命观，认识生命的意义与价值，增强心理韧性。

（二）过程与方法目标

1.通过案例分析、小组讨论、角色扮演等互动形式，激发学生学习兴趣，促进主动参与。

2.引导学生在体验和反思中学习，将所学知识内化为自身经验，提升实践应用能力。

3.鼓励学生运用所学方法解决自身遇到的实际心理困惑，培养自主求助意识。

（三）情感态度与价值观目标

1.培养学生对心理健康的正确认知和积极态度，消除对心理问题的偏见与污名化。

2.增强学生的自我关怀意识和同理心，学会尊重他人，关爱生命。

3.引导学生树立积极向上的人生态度，培养乐观、自信、坚韧的心理品质。

4.促进学生形成健康的生活方式和良好的行为习惯。

三、课程教学内容与学时分配

（注：以下内容可根据实际学期周数、学时总数及学生具体情况进行调整和细化）

第一学期：自我探索与适应发展

模块/主题

主要内容

建议学时

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1.心理健康概览

心理健康的定义与标准；常见心理问题识别；心理健康对成长的意义；课程介绍与约定。

3-4

2.认识我自己

自我概念与自我认同；性格特质探索；价值观澄清；优势与潜能发现。

4-5

3.学习心理与潜能开发

学习动机激发；学习策略与方法优化；注意力管理；考试焦虑应对；学习压力调适。

4-5

4.校园适应与生活规划

适应新环境（学习、人际、生活）；时间管理；目标设定与行动计划；健康生活方式。

3-4

**第一学期总结与反馈**

学习成果回顾；困惑解答；后续学习建议。

1-2

第二学期：积极心理与社会互动

模块/主题

主要内容

建议学时

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5.情绪管理与压力应对

常见情绪的识别与理解；积极情绪培养；消极情绪的合理表达与调节；压力源分析与应对策略。

4-6

6.人际交往与沟通技巧

人际关系的重要性；有效沟通的原则与技巧；倾听与共情；冲突解决；边界建立。

4-6

7.积极心态的塑造

乐观主义培养；感恩与宽恕；心理资本（希望、效能、韧性、乐观）；积极心理体验。

3-4

8.爱情与性心理

爱情的理解与经营；健康恋爱观；性心理与性道德；亲密关系中的责任与尊重。

3-4

**第二学期总结与展望**

年度学习回顾；个人成长反思；未来心理健康维护计划。

1-2

（可根据需要增设或调整模块，如）

模块/主题

主要内容

建议学时

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9.生命教育与意义探索

生命的独特性与宝贵性；挫折与逆境应对；生命意义的追寻；珍爱生命，远离伤害。

3-4

10.网络心理与数字健康

网络使用与心理健康；信息辨别与媒介素养；网络成瘾的预防与干预；数字时代的人际关系。

2-3

11.职业规划与心理准备

职业兴趣与价值观探索；职业能力认知；生涯决策；求职心理调适；职业适应与发展。

3-4

四、教学方法与策略

1.理论